هر لایه‌برداری برای هر نوع پوستی مناسب نیست بلكه انواع مختلف پوست به مواد مختلفی برای لایه‌برداری نیاز دارد.این انتخاب واقعا حیاتی است چون درصورت اشتباه می‌تواند وضعیت شما بدتر هم بشود.
احتمالا تا به حال زیاد شنیده‌اید كه پوست نیاز به لایه‌برداری دارد و در مراقبت‌های پوستی هر فردی باید حتما كرم‌های لایهبردار وجود داشته باشد تا سلول‌های مرده پوستی از بین بروند و پوست بتواند كرم‌هایی چون مرطوب كننده و ضدچروك را به‌خود جذب كند تا بهبود بیشتری روی پوست مشاهده شود اما هر لایه‌برداری برای هر نوع پوستی مناسب نیست بلكه انواع مختلف پوست به مواد مختلفی برای لایه‌برداری نیاز دارد.
این انتخاب واقعا حیاتی است چون درصورت اشتباه می‌تواند وضعیت شما بدتر هم بشود.
اگر پوست خشك دارید
بهتر است از لایه‌بردارهایی استفاده كنید كهAHA دارند چون پوست شما فقط احتیاج دارد لایه سلول‌های مرده از روی آن برداشته شود بنابراین باید از موادی استفاده كنید كه باعث خشكی پوست شما نشوند. بهتر است اگر پوست شما خشك است حتما زیرنظر پزشك، لایهبردار مناسب را انتخاب كنید تا دردسرهای بعدی برای شما پیش نیاید.
اگر پوست چرب دارید
بهتر است به‌دنبال لایه‌بردارهایی باشید كهBHA دارند چون این اسید از سطح پوست و منافذ پوستی لایه‌برداری می‌كند، همچنین می‌توانید هرچند وقت یك‌بار از یك لایهبردار ملایم مكانیكی استفاده كنید، پیشنهاد می‌كنیم یك روز درمیان از لایهبردار استفاده كنید.
اگر پوست شما مستعد آكنه است
استفاده از لایه‌بردارهای مكانیكی می‌تواند آكنه‌های شما را بدتر كند و بهتر است از لایه‌برداری كهBHA دارد به‌طور روزانه استفاده كنید. اگر فكر می‌كنید پوست شما به یك درمان جدی احتیاج دارد، بهتر است با مشورت یك متخصص پوست از رتینوئیدها استفاده كنید.
اگر پوست شما نرمال یا مختلط است
بهتر است از یك لایهبردارBHA یا یك لایهبردار مكانیكی بسیار ملایم مثل اسكراب‌های موجود در داروخانه‌ها استفاده كنید. استفاده از روشی مثل میكرودرم ابریژن نیز می‌تواند برای پوست‌های نرمال مفید باشد. بهتر است بعد از لایه‌برداری از كرم‌های مغذی استفاده كنید؛ بعد از لایه‌برداری پوست شما خیلی بهتر مواد مغذی را جذب می‌كند.
اگر پوست حساس دارید
توصیه می‌كنیم بیش از هفته‌ای 2 بار از لایهبردار استفاده نكنید. سعی كنید از لایه‌بردارهایی که حاوی مقادیر زیادی مواد اسیدی هستند (مثل اسیدهای گلیكول) استفاده نكنید یا قبل از خرید از این نوع لایه‌بردارها، آن را روی قسمت كوچكی از پوستتان تست كنید تا مطمئن شوید به آن حساسیت ندارید. رتینوئیدها نیز بسیار حساسیت زا هستند و برای پوست‌های حساس مناسب نیستند بهتر است از اسكراب‌های ملایم و مناسب برای پوست‌های حساس (هفته‌ای یك بار) استفاده كنید.
چرا روزهای اول بعد از لایه‌برداری پوست بدتر می‌شود؟
شاید فكر كنید وقتی دچار آكنه می‌شوید تنها سطح خارجی پوستتان تحت‌تاثیر قرار میگیرد اما در حقیقت در لایه‌های عمیق‌تر نیز آكنه وجود دارد.
ممكن است سطح خارجی پوست بهبود پیدا كند و در نتیجه به‌نظر بیاید كه دیگر مشكلی وجود ندارد اما همچنان در لایه‌های زیرین آسیب‌ها وجود دارد.
لایه‌برداری و پیلینگ با برداشتن سلول‌های سطحی پوست باعث می‌شود آسیب‌دیدگی‌های زیرین پوست به سطح پوست آمده و هویدا شوند و در نتیجه فرد احساس كند پوستش بدتر شده است.
اما این آسیب‌دیدگی‌ها چندان طول نمی‌كشد و به محض این‌كه اسكارها و جوشگاه‌ها بهبود یابد، پوست سالم كم‌كم خودش را نشان می‌دهد.
| امتیاز : |
|
نتیجه : 2 امتیاز توسط 1 نفر مجموع امتیاز : 1 |
|
بازدید : 748
تاریخ : پنج شنبه 18 / 7 / 1392 زمان : 9:50 |
نویسنده : خانم باران نفیسی |
نظرات ()
طوری رفتار کنید که دیگران احساس کنند مهم هستند و هر کاری که از دستتان بر می آید صادقانه برایشان انجام دهید.
اصول دوستیابی و نفوذ بر دیگران و رهبری مؤثر به قرار زیر است :
1 - انتقاد، شکایت و محکوم نکنید.
2 - صادق باشید.
3 - در دیگران انگیزه ایجاد کنید.
4 - ذاتاً به دیگران علاقه مند باشید.
5 - همیشه حتی در هنگام مشکلات و سختی ها خنده رو باشید.
6 - به یاد داشته باشید که نام هر فردی زیباترین و مهمترین کلمه است.
7 - شنونده خوبی باشید . دیگران را تشویق کنید در مورد خود صحبت کنند.
8 - بر اساس علایق دیگران صحبت کنید.
9 - طوری رفتار کنید که دیگران احساس کنند مهم هستند و هر کاری که از دستتان بر می آید صادقانه برایشان انجام دهید.
10 - بهترین راه موفقیت در بحث، اجتناب از آن است.
11 - به « نظر » دیگران احترام بگذارید. هرگز نگویید « اشتباه می کنید »
12 - اگر اشتباه کردید، سریع و صادقانه آن را بپذیرید.
13 - دوستانه صحبت کنید.
14 - طوری صحبت کنید که طرف مقابل همیشه در پاسخ تان « بله » بگوید.
15 - اجازه دهید طرف مقابل بیشتر صحبت کند.
16 - اجازه دهید طرف مقابل احساس کند از شما برتر است.
17 - صادقانه همه چیز را از نگاه طرف مقابل ببینید.
18 - با عقاید و آرزوهای مثبت و سازنده دیگران همراه شوید.
19 - با افراد مثبت و انگیزه دهنده دوست باشید.
20 - عقایدتان را به دیگران تحمیل نکنید.
21 - خود را با علائم غیر کلامی طرف مقابل هماهنگ کنید.
22 - صادقانه از دیگران تعریف کنید.
23 - اشتباهات دیگران را غیر مستقیم تذکر دهید.
24 - قبل از انتقاد از دیگران در مورد اشتباهاتتان صحبت کنید.
25 - به جای دستور صریح، سؤال کنید.
26 - در دیگران احساس امنیت ایجاد کنید.
27 - هر پیشرفت جزیی و هر نکته مثبتی را تحسین کنید.
28 - مشوق باشید و بکوشید اشتباه دیگران را آسان و قابل اصلاح نشان دهید.
29 - بگذارید افراد از انجام پیشنهادات شما خوشحال شوند.
30 - اگر برای کسی کاری انجام می دهید، انتظار جبران نداشته باشید.
| امتیاز : |
|
نتیجه : 1 امتیاز توسط 1 نفر مجموع امتیاز : 1 |
|
بازدید : 734
تاریخ : پنج شنبه 18 / 7 / 1392 زمان : 1:57 |
نویسنده : خانم باران نفیسی |
نظرات ()
اهل فن معتقدند « کوکو شنل » برای خانم های جا افتاده تر است اما از ما می شنوید هرجا دست تان بهش رسید حتما استعمال کنید.
کریستین دیور :
برای فضای صلح و دوستی
عطر باکلاس و باسلیقه ای است و 100 میلی گرمش بالای صد هزار تومان می ارزد! عطر « یون » کریستین دیور در سال های بعد از فرو ریختن دیوار برلین تولید شد. در فضایی که اروپا مملو از استرس و تنش شدید بود، خیلی ها معتقد بودند عطر دیون بسیار آرام بخش و لطیف و خلاصه مناسب فضای آن موقع است. حالا منتظر آن شرایط نباشید. در فضای صلح و دوستی هم استفاده کنید، کار خودش را می کند.
مردانه : فارنهایت
یک مدل مردانه کریستین دیور است که ترکیبی از بوی چوب و مشک دارد. ممکن است اول که بو می کنید، بوی خیار بدهد یا از آن بدتر بوی نفت. نترسید و به دماغ و عقل تان شک نکنید. قرار نیست بابت بوی خیار یا نفت این همه پول بدهید. این بوها مال سطوح اولیه عطر است که زود می رود. آنها که دستشان به این عطر رسیده. می گویند بوی سبکی دارد. اگر در جوگیری آن را خریدید، یا برایتان خریدند، در فصل های بهار، پاییز و زمستان می توانید از آن استفاده کنید. آن وقت تبدیل می شوید به انسانی کلاسیک و در عین حال مدرن که کاراکتری آزاد و رها دارد در عین حال که بسیار متشخص، جذاب، شیک و بانفوذ است.
زنانه : میس دیورچری
یکی از زنانه های این مارک است. مناسب برای استفاده در میهمانی های شب. نپرسید که « این همه پول بدهیم فقط برای شب؟ » کسی که پول خرید چنین عطری را داشته باشد، حتما عطر روز و شبش باید با هم یک فرقی بکند. این چنین خانم هایی عطر میوه ای، شیرین و ملایم مسی دیور را می گذارند برای شب.
کنزو :
برای احساس قدرت کردن
این عطر آقای « کنزو تاکادا » هم زنانه و مردانه دارد به جز مدل جنگلی اش که بدون جنسیت است.
مردانه: کنزو ایر
به درد هنری ها می خورد. آنها که موسیقی توی روحشان است. با این حال خیلی هم لطیف نیست و جور مردانه ای قوی و نیرومند است. در هر سنی که باشید، کنزو ایر بزنید و احساس قدرت را به خودتان تزریق کنید. چه ایرادی دارد؟ برای هر فصلی خوب است. اگر هم قصد خرید ندارید. اصلا نگاهش نکنید که خطرناک است. بویش هم از ترکیبات کهربایی و گل های حساس تشکیل شده.
زنانه
باوقار و خوشحال است. از گل آفتابگردان و یاسمن، شکوفه های گیلاس های ژاپنی، برگ چای چینی و مشک و وانیل درست شده و در مجموع فضایی « هایکو »یی می سازد. اگر خجالتی باشید این ادکلن شماست.
سی کی وان :
برای ماندگاری بالا
اولین عطر بدون جنسیت است. منظور این است که هر دو گروه زن و مرد می توانند از آن استفاده کنند. الهام گرفته از کسی که یک لحظه از دوستش جدا نمی شود! اگر بوی عطر هم شبیه الهامش باشد چندان جالب نیست؛ ولی اتفاقا می گویند هست. آنها هرگز از دوست شان جدا نمی شوند از این عطر به طور روزانه استفاده می کنند. بوی ترش لیمو یا آناناس دارد که بعد کمی به بوی رز و زنبق و بنفشه می رسد. تتمه اش هم مشک و عنبر و سدر و چوب صندل است. نوع جدیدترش سی کی وان شوک زنانه است و گران تر
آزارو :
برای تقابل سنت و مدرنیته
اولین بار در سال 1978 تولید شد. از این بوهاست که یا از آن خوشتان می آید یا نه. عین آدم های پر سر و صدا است و خودش را نشان می دهد.
مردانه : ایلیکسر
نوع جدید مردانه اش « ایلیکسر » یک جورهایی مثل مدل قدیمی اش خاکی است. ولی یک حس میوه ای و کم شیرین هم دارد. حالا اینکه از این خاک چطور بوی میوه درمی آید خدا می داند! برای آنهایی خوب است که بین سنت و مدرنیته مانده اند. « آزارو کروم لجند » ولی جوان پسندتر است و کمتر بلاتکلیف، بوی خنکی هم دارد.
زنانه : آزارو دیو
با آن شکل عجیب و غریب بطری اش شبیه دهان نیمه باز است. به این دهان نیمه باز که می خواهد حواستان را پرت کند توجه نکنید. اولش که کمی از آن بزنید بوی میوه می دهد و یک کم که می گذرد بوی شکلات می گیرد. تازه این آخرش نیست. ده دقیقه صبر کنید رایحه اش پودری می شود.
جورجیو :
برای اتو کشیده ها
این عطر به نام « جورجیون آرمانی » طراح مد ایتالیایی است ولی موفقیتش بیشتر به خاطر بیش از 45 بویی است که درست کرده. خیلی هایش مثل « آکوای جیو » و « آرمانی کد » مشتری های پر و پا قرص جهانی دارد.
مردانه: جورجیو آرمانی آکوا
مخصوص آقایان پر جنب و جوش است که نمی توانند بنشینند و هی از این طرف به آن طرف می روند. بویش خنک و مدرن است و اگر برای خرید آن بروید به شما می گویند این عطر از شما یک مرد جذاب با نیروی مغناطیسی قوی می سازد.
زنانه
اگر بوی « جورجیو آرمانی آدی جیو » به مشامتان بخورد، یکهو و بی هوا، به گربه های ولو شده در آفتاب حسودی تان می شود. بویش خاطرات تابستانی آدم را می کشد بیرون.بویی لطیف و مهربان و در عین حال آزاد.
شنل :
برای خواستگاری رفتن
شنل، ادکلن معروف خانم شنل بود؛ همان طراح مد مشهور.
زنانه : کوکو شنل
اهل فن معتقدند « کوکو شنل » برای خانم های جا افتاده تر است اما از ما می شنوید هرجا دست تان بهش رسید حتما استعمال کنید. می توانید توی خیابان راه بروید و مطمئن باشید همه آدم باکلاس ها گول می خورند و فکر می کنند شما هم از خودشانید. عمرا اگر فکر کنند مسن هستید. اگر خیلی نگران حرف مردم هستید، می توانید از « مادمازل شنل » استفاده کنید. دخترانه تر از کوکو است.
مردانه: شنل الور
نیمه رسمی و رسمی است و مناسب برای بالای بیست و پنج سال. درست زمانی که وقت زن گرفتن تان شده! سنگینی و گیرایی اش هم کار خودش را می کند. رایحه ای گرم و شیرین و اسپایسی و چوبی دارد!
ورساچی :
برای موجودات پیچیده
ایرانی ها سیاهش را بیشتر دوست دارند. این ادکلن ایتالیایی از ماگنولیا با رایحه کمی تلخ و شیرین طراحی شده و برای افراد مشکل پسند است!
مردانه: ورساچی آبی
مخلوطی از اقاقیا و سدر و ترخون و مشک. برخلاف « ورساچی من » که بوی توتون می دهد، این یکی بوی زنده و تازه ای دارد.
زنانه: ورسوس ورساچی
یک جور پیچیده ای است. همچین کمی آدم را گیج می کند. رایحه اش خنک، ملایم و شیرین است. بویش ترکیبی از میوه و گل هاست.
جوپ :
برای پیر، جوان و بقیه
این دیوار برلین نه فقط جلوی ارتباط آدم ها، که جلوی انتشار عطرها را هم گرفته بوده انگار. عطر جوپ هم منتظر بود دیوار برلین بریزد تا « وولف گانگ » آن را عرضه کند. این عطر آقای گانگ، رنگ و وارنگ است و ایرانی ها هم خوب مشتری اش هستند. سن هم نمی شناسد. سن هم نمی شناسد. ترکیبات پایه اش معمولا از شیره عسل و یاسمن و دارچین و دخانیات است و در نتیجه بوی شیرین و تلخی دارد.
مردانه: جوپ اسپلش
برای آقایانی که نه شکلات دوست دارند، نه با میوه نه آب نبات و نه هیچ چیز، و فقط خودشان را دوست دارند، خوب است. با طراوت و خنک است و ته آن بوی علف می دهد. جوانانه و غیر رسمی است و مناسب روزهای تابستان.
| امتیاز : |
|
نتیجه : 0 امتیاز توسط 0 نفر مجموع امتیاز : 0 |
|
بازدید : 789
تاریخ : پنج شنبه 18 / 7 / 1392 زمان : 1:57 |
نویسنده : خانم باران نفیسی |
نظرات ()
مصرف یک لیوان شیر قبل از خواب هم برای خواب آرام در شب ها خوب است، دانش آموزان در این فصل از تحصیل، غذای سنگین نخورند تا صبح با اشتها و سرحال بیدار شده و صبحانه کامل بخورند.
فصل امتحانات دانش آموزان رسیده است و استرس پدر و مادرها برای نمره های دانش آموزانشان به اوج رسیده. اما نمره خوب گرفتن فقط با خوب خواندن نیست. بچه ها باید خوب هم بخورند!
دانش آموزان در ایام امتحانات سعی کنند سه وعده غذایی کامل بخورند و میان وعده های غذایی را هم فراموش نکنند. میان وعده صبح ساعت 10 صبح، میان وعده عصر و میان وعده شب هم قبل از خواب.
مصرف یک لیوان شیر قبل از خواب هم برای خواب آرام در شب ها خوب است، دانش آموزان در این فصل از تحصیل، غذای سنگین نخورند تا صبح با اشتها و سرحال بیدار شده و صبحانه کامل بخورند، چون صبحانه کامل به کارآیی ذهنی آنان در امتحانات خیلی کمک می کند.
وجود برخی مواد مغذی در صبحانه مثل تخم مرغ که از گرسنگی در زمان امتحان پیشگیری می کند، در انرژی داشتن موقع امتحان هم موثر است. عسل و کنجد هم به فعال شدن ذهن دانش آموزان کمک می کند تا از آموخته هایشان در امتحان بیشتر بهره ببرند.
دانش آموزان در شب های قبل از امتحان از خوردن غذای چرب و سنگین اجتناب کنند.
همچنین آنها باید از لحاظ کم خونی بررسی شوند، دختر خانم ها به خصوص باید در منابع غذایی خود غذای آهن دار مصرف کنند، مثل غلات، حبوبات و انواع گوشت و در صورت کم خونی زیاد ضمن مراجعه به پزشک قرص آهن مصرف کنند.
| امتیاز : |
|
نتیجه : 11 امتیاز توسط 3 نفر مجموع امتیاز : 3 |
|
بازدید : 783
تاریخ : پنج شنبه 18 / 7 / 1392 زمان : 1:57 |
نویسنده : خانم باران نفیسی |
نظرات ()
هرچه کمتر برای پوستم کاری انجام می دهم وضعیت بهتری پیدا می کند. برای پاک کردن آرایش من از اختراع خودم استفاده می کنم،
نکته هایی جالب و سودمند از 9 هنرپیشه معروف زن بالیوود که زیبایی خود را به طرز شگفت انگیزی حفظ کرده اند.
1 - من توجه خاصی به برنامه روزانه، پاک کردن آرایش، ماساژ و مرطوب کردن پوستم دارم. وقتی آرایشم را پاک می کنم با دقت به دستمالم نگاه می کنم تا مطمئن شوم دیگر چیزی روی پوستم نمانده است. همچنین حداقل روزی 5 بار صورتم را با آب می شویم. حتما از ضد آفتاب استفاده می کنم با اس اف پی 30. اغلب سعی می کنم لوازم آرایشم را تا جایی که مشکلی ندارم از یک مارک تهیه کنم. محصولات درمالوژیکا Dermalogica با پوست من سازگار است. علاوه بر این من اغلب از برگها و پوست میوه های تازه بخصوص پرتقال و پاپایا به عنوان ماسک استفاده می کنم.
2 - هرچه کمتر برای پوستم کاری انجام می دهم وضعیت بهتری پیدا می کند. برای پاک کردن آرایش من از اختراع خودم استفاده می کنم، روغن جانسون بی بی Johnson's baby oil ، روغن زیتون و روغن نارگیل، این مواد را روی صورتم می مالم و با حوله ای که با آب گرم خیس کرده ام پاک می کنم. محبوب ترین لوازم آرایش من رژ است. من نسبت به آن خیلی حساسم. رژ های صورتی با مارک Estee Lauder همیشه بهترین رژ مورد علاقه ام بوده است.
3 - من پوست بسیار حساسی دارم. محصولات آرایشی محدودی هستند که با پوست من سازگارند. صبح که از خواب بلند می شوم صورتم را با آب و صابون غیرمرطوب کننده می شویم. تنها موردی که خیلی به آن دقت دارم این است که هرگز با صورت آرایش کرده نخوابم و قبل از آن حتما با روغن بچه آن را پاک کنم. چون خیلی نمی توانم مواد خارجی برای پوستم استفاده کنم.
من سعی می کنم تغذیه مناسبی داشته باشم. هر روز به مقدار کافی گردو می خورم. همچنین سعی می کنم در طی روز در فاصله های کوتاه آرایشم را پاک کنم تا پوستم راحت باشد. اگر بخواهم در طی روز بیرون بروم از یک رژ بسیار سبک، سورمه و ریمل استفاده می کنم. در عصر تنها از خط چشم و یک سایه چشم خیلی سبک با مارک M.A.C استفاده می کنم.
4 - هرچه که می خورید روی پوستتان تاثیر می گذارد بنابراین من شدیدا در این زمینه محتاطم. من روز را با آب ولرم، لیمو و عسل آغاز می کنم. جدای از این در طی روز به دفعات آب می خورم تا سموم از بدنم دفع شود و پوست سالمی داشته باشم. من هرگز استفاده از ضد آفتاب را فراموش نمی کنم ، حدود 20 دقیقه قبل از خارج شدن از خانه ضد آفتاب استفاده می کنم. علاوه بر این، قبل از استراحت شبانه کاملا مراقبم تا چیزی از آرایشی که داشته ام روی صورتم باقی نماند. آرایش من به طور کل شامل یک برق لب L'Oreal و ریمل ضد آب می شود. بعد از آن یک مقدار سورمه و حالا برای بیرون رفتن آماده ام.
5 - من در برج سرطان به دنیا آمده ام و علاقه زیادی به آب دارم. من روزی حداقل 10 لیوان آب می نوشم و باور کنید که با پوستم معجزه می کند. به علاوه، من نسبت به تغذیه ام خیلی دقت می کنم و میوه و سبزیجات زیاد می خورم. همچنین به پاک کردن، ماساژ و مرطوب کردن پوستم به صورت روزانه کاملا پایبندم. مواد آرایشی محبوب من عبارتند از : لوسیون مرطوب کننده Clinique's Dramatically Different و کرم های غنی تر مانند کرم Clarins Hydraquench. مواد آرایشی چشم از M.A.C و کرم پودر از Bobbi Brown .
6 - من اهمیت رسیدگی و جذاب کردن وضع ظاهری را درک می کنم بنابراین ورزش می کنم، غذاهای سالم می خورم و مثبت اندیش هستم. من پوستم ترکیبی است، یعنی هم خشک است هم چرب. پس بدون استثناء روزی دوبار با مرطوب کننده های پایه آبی غیر حساسیت زا آن را مرطوب نگه می دارم. ضدآفتاب هم از ضروریات من است. در حال حاضر از Vichy Capital Soleil با اس اف پی 50 استفاده می کنم و پوستم تا هشت ساعت می تواند در برابر آفتاب دوام بیاورد. مواد آرایشی که من هرگز فراموش نمی کنم عبارتند از یک برق لب ساده، ریمل و خط چشم M.A.C.
7 - زمان محدود است اما مراقبت از پوست امریست ضروری به همین دلیل من خیلی سخت نمی گیرم اما نتایج خوبی برایم داشته است. مثلا من یک برنامه 10 دقیقه ای ساده برای پاک کردن، ماساژ، مرطوب کردن پوستم دارم.
روزتان را با یک لیوان آب با دمای معمولی آغاز کرده و سعی کنید در طول روز از آب کافی استفاده کنید تا سموم بدنتان به خوبی دفع شوند. همچنین از محصولاتی استفاده کنید که ترکیبی از علم و طبیعت باشند. من خیلی طرفدار مواد آرایشی معمولی نیستم اما هر از گاهی از پاک کننده ها استفاده می کنم. تقریبا هر هفته به ماساژ می روم تا عضلاتم از خشکی درآمده و پوستم نیز شاداب تر شود. وقتی فیلمبرداری ندارم تنها از مواد آرایشی ساده مثل یک رژ سبک و پودرهای بی رنگ استفاده می کنم.
8 - من همیشه و مرتب از روش پاک کردن، ماساژ، مرطوب سازی پوست استفاده می کنم. وقتی فیلمبرداری ندارم تا حد امکان آرایش نمی کنم و تنها از کرم ضدآفتاب و برق لب استفاده می کنم. همچنین به اندازه کافی آب می نوشم تا بدنم کم آب نشود و پوستم از شادابی نیافتد. ماهی یکبار هم از روشهای مخصوص شستشوی مو و باز کردن منافذ پوستی استفاده می کنم.
یک رژیم سالم باعث می شود پوست صورتم کاملا صاف و روشن بماند. من همچنین به ورزش خیلی اهمیت می دهم و واقعا تاثیرش را بر پوستم می بینم.
9 - او در صحنه فیلمبرداری به همه انرژی می دهد و لبخند میلیون دلاری اش شما را به وجد می آورد. آنوشکا شارما Anushka Sharma پس از موفقیت های پی در پی اش در گیشه اکنون در فیلم جدیدش در مقابل رانویر سینک Ranveer Singh می درخشد. در حالی که زندگی به کام این هنرپیشه و مدل موفق است خودش معتقد است که همه اینها را با پیروی از چند قانون ساده به دست آورده است و به نظر او نظم کلید همه چیز است. جدای از ورزش او در انتخاب غذا دقت زیادی به خرج می دهد ( کم کربوهیدرات، پروتیئن کافی و مقدار زیادی آب )، هفته ای دوبار هم مدیتیشن دارد که باعث آرامش درونی اش می شود. او همچنین رژیم زیبایی سخت گیرانه ای دارد تا پوستش را زیبا و شاداب نگه دارد. او می گوید: " چون مجبورم اغلب گریم کنم بنابراین پاک کردن و ماساژ عضو جدا نشدنی از کارهای روزمره ام است. همیشه با دقت نگاه می کنم تا هیچ چیزی از گریم روی پوستم باقی نماند و از کرم های تمیز کننده، شستشو با آب و مرطوب سازی با لوسیون کرم کاکائو استفاده می کنم".
| امتیاز : |
|
نتیجه : 0 امتیاز توسط 0 نفر مجموع امتیاز : 0 |
|
بازدید : 848
تاریخ : پنج شنبه 18 / 7 / 1392 زمان : 1:57 |
نویسنده : خانم باران نفیسی |
نظرات ()
ریاضیدانان دانشگاه كالیفرنیا به زیست‌شناسان در پاسخ به این پرسش كه چرا پلاكت‌ها (سلول‌های تشكیل‌دهنده لخته خون) در اندازه و شكل كنونی هستند، كمك كردند.
ریاضیدانان دانشگاه كالیفرنیا به همراه تیم پزشكی از هاروارد موفق به ارائه مدل ریاضی با هدف پیش‌بینی شكل‌گیری پلاكت‌های خون شدند.
به این دلیل كه پلاكت‌ها در التیام زخم و همچنین در سكته‌های مغزی و سایر شرایط نقش كلیدی ایفا می‌كنند، درك بهتر از چگونگی تشكیل و رفتار آنها حائز اهمیت است.
«الكس موگیلنر» پروفسور ریاضیات، نوروبیولوژی، فیزیولوژی و رفتار در دانشگاه كالیفرنیا در این زمینه می‌گوید: پلاكت‌ها برای لخته‌شدن خون بسیار مهم‌اند و چگونگی شكل‌گیری آنها همواره یك معما بوده و مطالعه ما نخستین راه حل كمیتی به شمار می‌آید.
وی به همراه «جی شو» یكی دیگر از دانشمندان دانشگاه كالیفرنیا، مدلی ریاضی را از نیروهای درون سلول‌ها كه به پلاكت تبدیل می‌شوند، ارائه داده‌اند. این مدل به طور دقیق اندازه و شكل نهایی پلاكت‌ها را پیش‌بینی می‌كند. تیم مزبور با گروهی از دانشمندان مدرسه پزشكی هاروارد و بیمارستان زنان در بوستون همكاری داشت.
پلاكت‌ها توسط سلول‌های مغز استخوان به نام «مگاكاریوسیت‌ها» ساخته می‌شوند. آنها نخست به عنوان «پیش‌پلاكت»های بزرگ و دایره‌ای شكل ظاهر می‌شوند، سپس به شكل پرو پلاكت‌های دمبل شكل در می‌آیند و در نهایت به پلاكت‌هایی به شكل دیسك و با اندازه استاندارد تقسیم می‌شوند.
در درون پیش- و پرو پلاكت‌ها حلقه‌ای از میكرولوله‌ها وجود دارد كه برای راست و عریض كردن سلول‌های در حال تولد فشار اعمال می‌كند. با این حال بر روی این حلقه قشر سختی از پروتئین‌ها وجود دارد كه از انبساط پلاكت‌ها ممانعت می‌كند. با تنظیم میكرولوله‌ها در درون خوشه‌ها، دانشمندان قادر پیش‌بینی درست شكل‌گیری پرو‌پلاكت‌ها به صورت دمبل و همچنین اندازه و شكل پلاكت‌های بالغ شدند.
هر انسان معمولی در هر بار گردش خون دارای تقریباً یك تریلیون پلاكت بوده و روزانه حدود 100 میلیارد پلاكت جدید می‌سازد كه عمر هر كدام از 8آنها تا 10 روز است.
این مطالعه میان‌رشته‌ای با همكاری مستمر مولینگر و تیم محققان هاروارد صورت گرفته و دانشگاه كالیفرنیا را به یكی از مركز مهم در این زمینه تبدیل می‌كند. همچنین موسسه ملی بهداشت و بنیاد ملی علمی حامیان این تحقیق بودند.
نتایج این تحقیق در ژورنال Nature Communications انتشار یافت.
| امتیاز : |
|
نتیجه : 8 امتیاز توسط 2 نفر مجموع امتیاز : 2 |
|
بازدید : 641
تاریخ : پنج شنبه 18 / 7 / 1392 زمان : 1:57 |
نویسنده : خانم باران نفیسی |
نظرات ()
سیستم ایمنی ما مسئول دفاع از بدن در مقابل انواع عفونت هاست. بنابراین بهترین روش برای اینکه زمستان را با سلامت کامل پشت سر بگذاریم این است که سیستم دفاعی بدن مان تحریک شود
سیستم دفاعی و ایمنی بدن تان را تحریک کنید تا در زمستان، سرحال و سالم باشید!
چند توصیۀ سادۀ بهداشتی و مصرف چند عصارۀ گیاهی باعث می‌شوند که فصل سرما را سالم و سرحال پشت سر بگذارید.
7 توصیۀ بهداستی برای تقویت سیستم ایمنی و باسلامت پشت سرگذاشتن زمستان
4 عصارۀ گیاهی که برای تقویت سیستم ایمنی مفید هستند
چند توصیۀ دیگر برای سالم ماندن در زمستان
7 توصیۀ بهداستی برای تقویت سیستم ایمنی و باسلامت پشت سرگذاشتن زمستان
دربارۀ محتویات بشقاب غذای تان تجدید نظر کنید! تغذیه تان باید متنوع و تا حد ممکن توسط میزان قابل توجهی میوه، سبزیجات، غلات کامل و ماهی تکمیل شده باشد.
حواستان باشد که با فرارسیدن سرما، ما تمایل بیشتری به خوردن غذاهای چرب و زیاد خصوصاً غذاهای گوشتی و چرب داریم.
در مصرف این نوع غذاها زیاده روی نکنید زیرا تغذیۀ بیش از حد چرب بدن را خسته می‌کند و همان طور که می‌دانیم خستگی سیستم ایمنی بدن را ضعیف می‌نماید. بنابراین، مصرف انواع سوسیس، خوارکی های سس دار، فست فودها و... را محدود کنید.
به طور مرتب ورزش کنید. فعالیت جسمی از تنش های عصبی می‌کاهد، استرس را دور می‌سازد و با وضعیت های افسردگی مبارزه می‌کند، همان طور که می‌دانید افسردگی به تولید شرایط مناسب برای خسته کردن سیستم ایمنی بدن، معروف است. جالب است بدانید به همان میزان که یک جلسه ورزش کردن برای روی فرم آمدن بسیار خوب است، به همان اندازه به شما کمک می‌کند که به خوبی و راحت بخوابید. مطمئناً خستگی بعد از ورزش است که خوب خوابیدن را فراهم می‌کند نه خود ورزش!
از روش های ریلکسیشن استفاده کنید. یوگا، تایی چی یا فقط یک جلسه ریلکسیشن، همه شان برای شما مفید اند و به کمک آنها می‌توانید همزمان از لحاظ ذهنی و جسمی نفع ببرید. در تمام طول زمستان، زمان هایی را به این کار اختصاص دهید!
یا سیگار کشیدن را به طور کامل ترک کنید یا طی زمستان کنارش بگذارید، و در معرض دود سیگار دیگران هم قرار نگیرید. علاوه بر این سیگار کشیدن مجاری تنفسی را که تاکنون در مقابل میکروب های موجود در هوای زمستان مقاومت کرده اند، اذیت می‌کند، صدها مادۀ سمی در دود دخانیات وجود دارند که کل بدن ما را حساس و آسیب پذیر می‌کنند.
از مصرف الکل خودداری کنید زیرا شاید الکل برای لحظه ای فرد را گرم می‌کند، اما به طور کلی بدن را آسیب پذیر می‌نماید.
استراحت کنید و به میزان کافی بخوابید. بدون غر زدن به بدن تان گوش دهید و استراحت کنید. در کنار خواب، نظم هم از اهمیت ویژه ای برخوردار است. در ساعت های منظم و معینی بخوابید و از خواب بیدار شوید.
هر روز هوای محل زندگی یا کارتان را به مدت 10 دقیقه تهویه کنید، حتی اگر هوای بیرون سرد باشد. به این ترتیب هوای داخل را تازه و بخش عمده ای از میکروب های معلق در هوا را بیرون کرده اید.
4 عصارۀ گیاهی که برای تقویت سیستم ایمنی مفید هستند
این عصاره های گیاهی را می‌توانید هر روز یا در برخی دوره های زمانی (اپیدمی، خستگی، استرس) در هوای محیط بپراکنید، البته برخی اوقات هم می‌توانید آنها را (بعد از رقیق کردن در یک مایع) به طور مستقیم روی پوست تان بمالید و ماساژ دهید. توجه داشته باشید که برای رعایت مسائل امنیتی، استفاده از این عصاره های گیاهی برای بچه های کوچک، زنان باردار یا مادران شیرده توصیه نمی‌شود.
عصارۀ آویشن: این عصارۀ ضد باکتریایی و ضد ویروسی، به شدت ضد عفونی کننده هم هست، علاوه بر این سیستم های ایمنی را نیز تحریک و تقویت می‌کند. بهتر است که این عصاره با ضربات دست یا ماساژ، دو بار در هفته، صبح و شب، روی پوست مالیده شود.
عصارۀ مورد: این گیاه ضد عفونت است و به عنوان یک ضد عفونی کنندۀ مناسب برای مجاری تنفسی و هوای محیط محسوب می‌شود. طی زمستان، این عصاره را در محیط زندگی تان انتشار دهید.
عصارۀ گلپر: این ضدعفونی کننده، به طور کلی سیستم ایمنی بدن را تحریک و تقویت می‌کند. این عصاره را به مدت بیست دقیقه در روز و در زمان های خستگی در هوا انتشار دهید.
عصارۀ نعناع: این عصاره تقویت کننده و تحریک کننده است، می‌توانید آن را در هوا منتشر کنید یا با ماساژ روی پوست تان بمالید. این عصاره نیز برای زمان های خستگی یا استرس ایده آل است.
چند توصیۀ دیگر برای سالم ماندن در زمستان
عسل را جانشین شکر کنید (عسل گلو را صاف تر می‌کند. در موارد گلودرد، می‌تواند به اندازۀ شربت سینه یا حتی بیشتر از آن مفید باشد!).
از جین سنگ استفاده کنید (جین سنگ گیاه- یا به بیان دقیق تر ریشه ای- است که سیستم دفاعی را به میزان بسیار مناسبی تحریک و تقویت می‌کند!).
ویتامین C بخورید یا از مرکبات (پرتقال، لیمو، گریپ فروت) به مقدار زیاد استفاده کنید.
| امتیاز : |
|
نتیجه : 13 امتیاز توسط 4 نفر مجموع امتیاز : 4 |
|
بازدید : 769
تاریخ : پنج شنبه 18 / 7 / 1392 زمان : 1:55 |
نویسنده : خانم باران نفیسی |
نظرات ()
قبل از وارد شدن به استخر باید دوش بگیرید. این کار برای ما تبدیل به عادت شده است و اصرار می‌کنیم که فرزندانمان قبل از دویدن و شیرجه زدن داخل آب، دوش گرفتن را فراموش نکنند. اما چرا باید دوش گرفت؟
استخر: حواستان به مواد تحریک کننده باشد!
برای پاکیزه نگه داشتن آب، باید از مواد ضدعفونی کننده (کلر، بروم، اُزن،...) استفاده کرد. اما نباید در استفاده از آنها زیاده روی کرد زیرا ممکن است تحریک کننده باشند و باعث بروز مشکلات چشمی، پوستی (اگزما)، یا تنفسی (برونشیت، آسم) بشوند. البته این اقدامات که توسط گردانندگان استخر انجام می‌شود برای راحتی افراد است.
در واقع، مواد ضد عفونی کنندۀ آب با مادۀ ارگانیکِ (آمونیاک) شناگران (عرق، آب دهان، ادرار، ترشحات بینی، مایعات پوست، پوست سر...) ترکیب می‌شوند که موادی سرایت کننده، شیمیایی و خطرناک مانند تری کلرامین یا کلرفُرم تولید می‌گردد.
برای کم کردن این انتشارهاست که توصیه می‌شود قبل از اینکه وارد آب شوید، دوش بگیرید. بنابر داده های آژانس امنیت سلامت محیط زندگی و کار، تقویت اصول بهداشتی بدن باعث کاهش غلظت مواد آلاینده خواهد شد (البته به موازات بهبود روش های ضدعفونی کردن آب).
ضمناً شناگران به طور منطقی باید کلاه شنا بر سر بگذارند و می‌بایست قبل از شنا بدن شان را زیر دوش با صابون بشویند، البته گذاشتن کلاه از قبل اجباری شده بود.
توصیه هایی به شناگران
در اینجا چند توصیه داریم که باعث حفاظت بیشتر از شناگران، شناگران حرفه ای، مربیان و دیگر پرسنل استخر که به طور ویژه در معرض خطر هستند، مفید خواهد بود. خوب است بدانید که شواهد متعددی از بروز آسم بین این افراد دیده شده است. در نهایت رعایت اصول بهداشتی، برای کودکان (زیر دو سال) که سیستم تنفسی و ایمنی بدن شان هنوز در مرحلۀ تکامل قرار دارد، نیز ضروری است.
قبل از شنا بدن تان را با صابون بشویید و دوش بگیرید، این دوش گرفتن شامل استخر هتل ها، کمپ ها، اقامت گاه های تعطیلات و... نیز می‌شود.
کلاه شنا بر سر بگذارید.
از حوضچۀ کوچک که در نزدیکی خروجی دوش ها قرار دارد، عبور کنید.
در صورت ابتلا به بیماری های قابل سرایت، مانند ورم روده از شنا کردن خودداری کنید.
قبل از صابون زدن بدن و دوش گرفتن، توالت بروید.
حریم مکان هایی را که نباید کفش به پا داشته باشید، رعایت کنید.
| امتیاز : |
|
نتیجه : 0 امتیاز توسط 0 نفر مجموع امتیاز : 0 |
|
بازدید : 721
تاریخ : پنج شنبه 18 / 7 / 1392 زمان : 1:55 |
نویسنده : خانم باران نفیسی |
نظرات ()
قورباغه‌های استفاده شده برای این غذا چاق و مخصوص پخت و پز هستند و بگفته آنها سالم و خوشمزه هستند!!
یک رستوران ژاپنی غذای جدیدی را در منوی خود قرار داده است که قورباغه زنده را در مقابل مشتری پخته و همراه با یک غذای سنتی ژاپنی سرو می‌کنند.
در یک ویدئو که به قسمت شهروند روزنامه نگار این وبسایت ارسال شده است یک قورباغه دیده می‌شود که در ابتدا زنده به سیخ کشیده می‌شود و سپس پوست آن را تمیز و قسمت‌های داخلی غیرقابل مصرف آن را خارج و به همراه غذای تازه‌ای به نام "ساشیمی" سرو می‌کنند.
این قورباغه ها که به صورت زنده در آشپزخانه نگهداری می‌شوند پس از سفارش توسط مشتری در مقابل آنها آماده و تهیه می‌شود.
براساس این گزارش، جدا کردن پوست قورباغه مهارت زیادی می‌طلبد و فقط یک آشپز ماهر قادر به انجام این کار است و طبق سفارش، آشپز می‌تواند چشمهای قورباغه را خارج کند یا اینکه آنها را به همان شکل حفظ کند.
قورباغه‌های استفاده شده برای این غذا چاق و مخصوص پخت و پز هستند و بگفته آنها سالم و خوشمزه هستند!!
| امتیاز : |
|
نتیجه : 3 امتیاز توسط 1 نفر مجموع امتیاز : 1 |
|
بازدید : 776
تاریخ : پنج شنبه 18 / 7 / 1392 زمان : 1:54 |
نویسنده : خانم باران نفیسی |
نظرات ()
موسسه نشنال تراست انگلستان، از همین رو تحقیقی صورت داده و در آن فعالیت هایی که بچه های امروز نیاز دارند تا حداقل یک بار در دوران بچگی آنها را امتحان کنند را معرفی کرده است.
بچه های امروز از خیلی جهات با بچه های نسل های قبل متفاوت هستند و یکی از تفاوت های اصلی آنها این است که آنها اگر نه تمام وقت اما بیشتر وقت خود را صرف بازی های کامپیوتری و تماشای تلویزیون و بطور کلی فعالیت های درون خانه می کنند.
در واقع کودکان امروز آشنایی چندانی با طبیعت و حیات وحش و فعالیت های تفریحی که مجازی نباشد، ندارند.
موسسه نشنال تراست انگلستان، از همین رو تحقیقی صورت داده و در آن فعالیت هایی که بچه های امروز نیاز دارند تا حداقل یک بار در دوران بچگی آنها را امتحان کنند را معرفی کرده است.
آخرین مطالعات موسسه بازی انگلستان نشان می دهد که امروزه یک سوم از والدین به فرزندانشان دیگر اجازه امتحان کردن کارهای خطرناکی مثل بالا رفتن از درخت را نمی دهند، که در نتیجه آن بچه ها با تجربه های کمتری از بازی در محیط های بیرون از خانه بزرگ می شوند، و از کارهایی نظیر راه رفتن در جنگل و یا دنبال کردن حشرات واهمه دارند.
به همین منظور موسسه تراست لیستی شامل 50 فعالیت را که بچه ها تا قبل از رسیدن به سن 12 سال باید آنها را تجربه کنند، تهیه کرده است. فعالیت هایی که هم والدین و هم بچه ها از انجام آنها خیالشان آسوده باشد.
گروهی بنام اَبر کوماندو ها، شامل 5 داوطلب از موسسه نشنال تراست بر روی این پروژه کار می کنند، هر کدام از آنها در یک بخش تخصص داشته و بر روی همان بخش هم فعالیت می کنند.
مرد درختی، با بیش از 183 سانتی متر قد، در بالا رفتن از درخت ها مهارت دارد و رکورد بالا رفتن از یک درخت 50 متری را هم در کارنامه اش دارد، کاپیتان وزنه برداری که می تواند یک سنگ بزرگ را تا 26 بار بلند کند، پسر کمین گاه، قهرمان ساختن مخفی گاه در بیرون از ساختمان می باشد و در آخر، پسر حشره ای که می تواند 300 نوع حشره را شکار کرده و نوع هر یک را به درستی تشخیص دهد.
این گروه " 5 نفر خارق العاده " از داوطبان موسسه نشنال تراست هستند و هدفشان آموزش دادن مجدد مهارت هایی است که بچه های امروز، آنها را فراموش کرده اند.
جرقه های اولیه این پروژه در پی مطالعاتی زده شد که نشان می داد، بچه های امروز کمتر از 10 درصد زمان بازی شان به بازی های بیرون از خانه و محیط های طبیعی و حیات وحش سپری می کنند و به جای آن بطور میانگین در طول روز 2 ساعت و نیم تلویزیون تماشا می کنند.
رینولدز، مدیر موسسه تراست اظهار می کند که بچه ها احتیاج دارند که با طبیعت ارتباط دوباره ای برقرار کنند و از بازی هایی که نسل قبل، از آنها لذت می برد، لذت ببرند.
" بچه های امروز با دهات ها و روستاها آشنا نیستند. باید به آنها این اعتماد به نفس و مهارت را آموزش بدهیم که به جنگل رفته و در آنجا برای خود مخفی گاه بسازند و یا از درخت ها بالا بروند."
لیست کامل این فعالیت ها را می توانید در زیر ببینید :
1 - بالا رفتن از درخت
2 - قل خوردن از یک تپه خیلی بزرگ
3 - چادر زدن در منطقه حیات وحش
4 - ساختن مخفی گاه
5 - پریدن از روی سنگ ها
6 - دویدن زیر باران
7 - بادبادک هوا کردن
8 - ماهی گیری با قلاب
9 - چیدن میوه از درخت و خوردن آن.
10 - قلعه بازی
11 - برف بازی
12 - روی ساحل دنبال گنج گشتن
13 - کلوچه گلی درست کردن
14 - سد درست کردن در مسیر جوی آب
15 - سرسره بازی کردن
16 - یکی را زیر شن ها مدفون کردن
17 - مسابقه ی راه انداختن حلزونها
18 - آویزان شدن از درخت
19 - تاب خوردن دور یک طناب،
20 - درست کردن سرسره گلی
21 - شاتوت خوردن از داخل مزرعه
22 - داخل درخت را نگاه کردن
23 - رفتن به یک جزیره
24 - احساس پرواز کردن در باد
25 - شیپور درست کردن با علف ها
26 - به شکار فسیلها و استخوانها رفتن
27 - تماشای بیدار شدن خورشید
28 - از یک تپه بزرگ بالا رفتن
29 - رفتن به پشت آبشار
30 - با دست های خود به پرنده غذا دادن
31 - گرفتن حشرات
32 - پیدا کردن تخم حیوانات
33 - گرفتن پروانه با تور
34 - دنبال کردن حیوانات
35 - کشف کردن اشیای داخل برکه
36 - درآوردن صدای جغد
37 - پیدا کردن موجودات عجیب و غریب در میان صخره ها
38 - بلند کردن پروانه
39 -گرفتن خرچنگ
40 - رفتن به پیاده روی در طبیعت در شب
41 - کاشتن میوه، مراقبت از آن و خوردن آن
42 - رفتن به شنا در طبیعت
43 - قایق سواری
44 - روشن کردن آتش بدون کبریت
45 - یافتن راه بوسیله نقشه
46 - سنگ نوردی
47 - پختن روی آتش در هنگام اردو
48 - فرود آمدن با چتر
49 - قایم موشک بازی با دستگاه های مکان یاب نظیر GPS
50 - قایق سواری در رودخانه
شما چه تعداد از این فعالیت ها را در زمان کودکی تان تجربه کرده اید؟
| امتیاز : |
|
نتیجه : 0 امتیاز توسط 0 نفر مجموع امتیاز : 0 |
|
بازدید : 725
تاریخ : پنج شنبه 18 / 7 / 1392 زمان : 1:54 |
نویسنده : خانم باران نفیسی |
نظرات ()
صفحات سایت
تعداد صفحات : 156
آمار مطالب
کل مطالب : 1551
آمار کاربران
آمار بازدید
مصاحبه جدید گلشیفته فراهانی درمورد حجاب، خروج از ایران و...!
