خصوصیات یک بیمارستان خوب برای زایمان

بنابراین برای آشنایی با خصوصیات یک بیمارستان خوب توصیه‌های زیر را مطالعه کنید.
بیمارستان مناسب برای زایمان، بیمارستانی است که زایمان سالم و بدون مشکل در آنجا انجام شود و مادر و نوزاد به سلامت آن را ترک کنند.
معمولا مسایل و مشکل‌های زایمان قابل‌پیش‌بینی نیست، بنابراین بیمارستان باید امکاناتی داشته باشد تا پزشک بتواند ضمن مراقبت کامل از مادر و نوزاد، همه شرایط احتمالی را در نظر بگیرد، چه در زایمان طبیعی و چه در سزارین که ممکن است عوارضی داشته باشد.
وجود متخصص بیهوشی مقیم
مرکزی که زایمان در آن انجام می‌شود، باید دارای پزشک بیهوشی مقیم باشد که در تمام مدت عمل حضور داشته باشد، زیرا ممکن است پزشک برای زایمان طبیعی برنامه‌ریزی کند، اما به دلایلی مجبور به سزارین شود، بنابراین اتاق‌عمل و پزشک بیهوشی باید در هر لحظه در دسترس باشند.
امکانات اتاق عمل باید مناسب و خون به میزان کافی موجود باشد، به‌خصوص برای سزارین‌های پرخطر.
وجود بخش‌ مراقبت های ویژه نوزادان (NICU)
وجود بخش‌های ویژه نوزادان و NICU هم بسیارمهم است. توصیه می‌شود خانم‌هایی که بارداری پرخطر دارند، حتما در این بیمارستان‌ها زایمان کنند.
به طور کلی بر اساس یک طبقه‌بندی، بیمارستان‌ها در سه سطح 1، 2، 3 درجه‌بندی می‌شوند.
در بیمارستان سطح یک، امکانات زیادی وجود ندارد، مثل متخصص زنان، بیهوشی و اتاق عمل و بخش نوزادان معمولی، بیشتر در شهرهای کوچک و برای خانم‌هایی مناسب است که بارداری بدون مشکل دارند، نوزاد به موقع و سالم به دنیا آمده و احتمال بروز عارضه در مادر یا جنین وجود ندارد.
در بیمارستان درجه دو، امکانات متوسط‌ تری وجود دارد و بخش‌های جانبی بیشتری نسبت به سطح یک دارد. معمولا خانم‌هایی که قبلا سزارین شده‌اند یا مسمومیت بارداری خفیف دارند، در این بیمارستان‌ها کنترل می‌شوند.
در بیمارستان‌های سطح سه که به اصطلاح جنرال هستند، همه تخصص‌ها و بهترین امکانات وجود دارد. این بیمارستان‌ها علاوه بر بخش زنان، فوق‌تخصص نوزادان، جراح عمومی، بخش داخلی، قلب، بخش نوزادان و ‌NICU، CCU و ICU هم دارند و بالاترین سطح مراقبت از مادر و نوزاد انجام می‌شود. خانم‌های با مسمومیت بارداری شدید و بارداری چندقلویی، کسانی که سه مورد سزارین داشته‌اند و خانم‌هایی که مشکل ناباروری داشته‌اند و با شرایط خاص باردار شده‌اند، بهتر است در این بیمارستان‌ها تحت نظر باشند.
برای مادرانی هم که احتمال زایمان زودرس دارند و ممکن است نوزادشان زودتر از 37 هفته متولد شود یا وزنش کم است، بیمارستان‌های سطح سه بهتر است.
متاسفانه گاهی نوزادی در هفته 35 بارداری و با وزن 2 کیلوگرم با سزارین متولد می‌شود، ولی به دلیل اینکه امکانات کافی وجود ندارد از دست می‌رود. بنابراین اگر هر گونه شک به احتمال بروز مشکلات مادری و جنینی وجود دارد، باید به مادر توصیه شود که در بیمارستان مجهز زایمان کند.
بیمه ‌را فراموش نکنید
علاوه بر نکته‌هایی که ذکر شد، تحت پوشش بیمه بودن موضوع مهمی است که از همان ابتدای بارداری باید به آن توجه داشت و هر خانواده‌ای با توجه به سطح درآمد و نوع بیمه باید بیمارستان را انتخاب کند.
اگر خانمی بخواهد مراقبت و زایمان خوب داشته باشد، بهتر است از ابتدای بارداری در همان مرکز و نزد همان پزشکی که از روزهای ابتدایی بارداری تحت‌نظر او بوده است، زایمان کند.
اگر پزشک معالج و مرکز درمانی زودتر انتخاب شوند، مادر دچار سردرگمی و استرس نخواهد شد.
با توجه به وضع درآمد و نوع بیمه، مراکز مختلفی برای این کار وجود دارد و خوشبختانه هم اکنون در بیمارستان‌های خصوصی هم بیمه‌های تکمیلی را می‌پذیرند.
شیردهی موفق در بیمارستان دوستدار کودک
یکی دیگر از خصوصیات بیمارستان مناسب، وجود طرح بیمارستانی دوستدار کودک و مادر است.
بیمارستان دوستدار کودک باید تمام زنان باردار را در مورد فواید و مزیت‌‌های شیردهی باخبر کند. به مادران برای شروع شیردهی ظرف نیم ساعت پس از تولد کمک کند و روش شیردهی و تداوم آن‌ را به مادران نشان دهند، حتی اگر باید از نوزاد خود جدا باشند.
چنین بیمارستان‌هایی باید:
- به نوزادان تازه‌متولدشده هیچ غذا یا نوشیدنی دیگری غیر از شیر مادر و حتی آب ندهند، مگر اینکه پزشک تجویز کرده باشد.
- اصول اولیه مراقبت از کودک را به مادران آموزش دهند که اجازه می‌دهد مادران و نوزادان بدون مشکل با یکدیگر باشند.
- اصول تغذیه صحیح با شیرمادر را به مادران آموزش دهند و او را به این امر تشویق کنند.
- به نوزاد به غیر از شیر مادر، هیچ ‌نوع پستانک، شیشه شیر یا... ندهند.
- در زمان ترخیص از بیمارستان، مادر را به گروه‌ها یا مراکز شیردهی و پشتیبان شیردهی برای هر نوع کمک معرفی کنند.
در بیمارستان دوستدار مادر کلاس‌های آمادگی برای زایمان در دوران بارداری برگزار می گردد و به مادران مطابق پروتکل‌های رسمی مورد تایید وزارت بهداشت، مطالب آموزشی عرضه می‌شود.
امکان عرضه خدمات مراقبتی و پاراکلینیکی در فوریت‌ها و اورژانس‌های مامایی و زایمان برای مادران و نوزادان در معرض خطر در همان محل یا از طریق ارجاع مناسب و به موقع مادر فراهم است.
این خدمات شامل امکان تزریق خون، خدمات جراحی، آزمایش‌های پاراکلینیک، خدمات مراقبت ویژه برای مادران و نوزادان، ارائه هر روش با توجه به باورها و اعتقادهای مذهبی و فرهنگی مادر است.
شرایط برای حضور همراه آموزش دیده در کنار مادر به‌خصوص در زمان زایمان در بیمارستان فراهم است.

پردرآمدترین شغل ها برای زنان ایرانی

فراموش نکنید که هر راهی مشکلات و سختی های خود را دارد. اگر در طول مسیر به درستی قدم برندارید در آخر راه با مشکل مواجه می شوید و به نتیجه موردنظر نمی رسید.

این روزها داشتن شغلی پر درآمد دغدغه فکری بسیاری از خانم ها شده است. یک شغل خوب و پردرآمد که با روحیه شما سازگار باشد، نه تنها باعث بالا رفتن استقلال مالی است بلکه از لحاظ روانی باعث بالا رفتن اعتماد به نفس می شود.

بدون شک برای رسیدن به هر حرفه و شغلی باید مسیری را طی کنیم، پس بهتر است قدم در راهی بگذاریم که می دانیم هدفی طلایی انتظار ما را می کشد. فراموش نکنید که هر راهی مشکلات و سختی های خود را دارد. اگر در طول مسیر به درستی قدم برندارید در آخر راه با مشکل مواجه می شوید و به نتیجه موردنظر نمی رسید.

البته در این مشاغل هیچ ترتیب آماری وجود ندارد؛ همه چیز نسبی است و به توانایی های شما بستگی دارد.

هرچه مردم زیباتر، درآمد شما بیشتر
در روزگاری که زیبا بودن و زیبا دیده شدن برای همه ما پر اهمیت است، بسیاری از خانم ها مدت زمان زیادی از وقت خود را در آرایشگاه ها می گذرانند. علاوه بر آن هر روز بر تعداد و تنوع روش های زیبایی مانند کاشت ناخن،اکستیشن و. . . افزوده شده و این امر باعث جذب بیشتر خانم ها به آرایشگاه ها می شود.

کافی است شما مدت کوتاهی حدود یک تا دو سال را به یادگیری حرفه آرایشگری اختصاص دهید. سعی کنید در این مدت توانایی های خود را ارتقا دهید تا صاحب یکی از مشاغل پر درآمد ایران شوید. خانم «ش» با ۲۰ سال سابقه در این حرفه می گوید:«کافی است فرد پس از دوره دیدن با اصول اولیه کار آشنا باشد.

پردرآمدترین شغل ها برای زنان ایرانی

اگر در زمینه ای کمی ضعیف است همکاری را انتخاب کند که در آن زمینه مهارت دارد تا با همکاری یکدیگر آرایشگاه را اداره کنند. هرچند هزینه روزانه آرایشگری نسبتا زیاد است اما به نسبتی که لوازم کار ما گران می شود، هزینه ای که از مشتریان دریافت می کنیم بالا می رود. »مزیت مثبت این حرفه علاوه بر درآمد بالا، محیط شغلی آرام و به دور از خطرات و گرما یا سرمای محیط بیرون است.

از معایب این حرفه می توان به این موضوع اشاره کرد که شما باید بعد از اتمام دوره آموزش آرایشگری، اقدام به افتتاح آرایشگاه کنید. هزینه های اولیه که شامل اجاره مکانی مناسب، لوازم آرایشی بهداشتی و... می شود هم نسبتا زیاد است اما درصورتی که مراحل را دقیق و درست طی کنید، استقبال از آرایشگاه شما درآمدی فوق العاده برای تان درپی دارد.

روپوش سفید جادویی
پزشکی یکی دیگر از مشاغل پر درآمد است. سلامت جسم و بدن همیشه برای افراد مهم است و مردم همیشه، حتی بدون آنکه خود بخواهند به پزشکان نیاز دارند. علاوه بر آن این روزها بازار جراحان زیبایی و متخصصان پوست و زیبایی داغ داغ است و تعداد مراجعه کنندگان آنها هر روز بیشتر از روز قبل است.

البته ناگفته نماند که دستیابی به این شغل نیاز به تلاش و صبر و حوصله بیشتری دارد. خانم «ف. شاه بختی» که ۱۱ سال است در این زمینه و در حوزه دندان پزشکی فعالیت می کند، می گوید: «اگر خانمی احتمال دهد که بعد از گرفتن مدرک به دلیل جنسیتش مراجعه کننده زیادی ندارد، کاملا در اشتباه است. من از اوایل کارم مراجعه کننده داشتم و از درآمدم راضی هستم.

عکاسی
گرفتن عکس یادگاری در مناسبت های مختلف همیشه مورد علاقه مردم بوده است. ممکن است به دلیل عرضه گوشی های دوربین دار و دوربین های عکاسی خانگی در بازار، این تصور وجود داشته باشد که مردم دیگر به آتلیه های عکاسی مراجعه نمی کنند، در صورتی که این تصور کاملا اشتباه است و گذر اکثر مردم حداقل چند بار در زندگی خود برای داشتن عکس حرفه ای به آتلیه های عکاسی می افتد.

برای رسیدن به این حرفه کافی است در یکی از کلاس های آموزش عکاسی، که در این روزها تعداد آنها هم کم نیست، شرکت کرده و در طول کلاس مهارت خود را بالا ببرید. ممکن است در ابتدا هزینه کلاس و تهیه دوربین عکاسی بالا به نظر برسد اما فراموش نکنید این هزینه یک سرمایه گذاری است.

کافی است پشتکار و ابتکار به خرج دهید تا مردم با دیدن چند نمونه از کارهای شما برای اینکه از آنها عکس بندازید در صف باشند. در این صورت شما ۱۰ برابر هزینه اولیه خود درآمد کسب می کنید. از نظر خانم «ح. حسینی» که ۴ سال است آتلیه تخصصی دارد، مزیت این حرفه در این است که عکاس قادر است مشتریانش را خودش انتخاب کند و هیچ مراجعه کننده آقایی را نپذیرد.

هزینه روزانه آن کم است و کافی است یک دوربین حرفه ای بخرید و تا چندین سال از آن استفاده کنید. کاهش تعداد مراجعه کنندگان در ماه های خاص سال و هزینه های ارتقا دادن ابزار کار نکته منفی این شغل محسوب می شود.

جدایی های درآمد زا
پیشنهاد شغل وکالت به دلیل تقاضای مشتری​ها کمی غم انگیز به نظر می رسد اما حقیقت همیشه تلخ بوده و بسیاری از افراد در شرف طلاق نیاز به یک وکیل دارند. علاوه بر طلاق و جدایی،مردم برای مسائل دیگری مثل تقسیم ارث و میراث، کش مکش راجع به یک ملک و ... نیازمند وکیل هستند.

شاید قبول شدن در رشته حقوق برای بسیاری از ما کابوس باشد اما مسئله قابل توجه این است که آنچه در این رشته اهمیت دارد قبول شدن در آزمون وکالت بعد از دریافت مدرک لیسانس از هر دانشگاهی است. در کارت مشخصات هیچ وکیلی، دانشگاهی که او در آن مدرک گرفته ذکر نشده است. پس از آن کافی است در اولین پرونده حقوقی خود موفق شوید تا متقاضیان خواستار ملاقات با شما شوند.

خانم «میم. عسگری»، وکیل پایه یک دادگستری با ۷ سال سابقه است. او درباره شغل وکالت می گوید:« حضور زنان وکیل در حمایت از حقوق زنان بسیار تاثیرگذار است. زیرا خانم ها به خاطر جنسیت یکسان با زنان وکیل، احساس راحتی بیشتری با آنان می کنند و در نتیجه در مسائل مربوط به حقوق زن ، مراجعات خانم ها بیشتر به سوی وکلای خانم است.»نکته مثبت درباره این رشته این است که حتی در صورتی که شما در پرونده ای موفق نشوید باز هم حق الزحمه خود را دریافت می کنید.

همچنین می توانید به راحتی با کسانی که به نظرتان مطلوب نیستند همکاری نکنید. نکته ناخوشایند درباره این حرفه، شکست است. اگر شما در یکی از پرونده های خود شکست بخورید اعتبار خود را برای مدت طولانی از دست می دهید. به ویژه اگر این پرونده، اولین پرونده کاری شما باشد.

مدیریت بیمه؛ ضامن درآمد شما
دنیای امروز، دنیای حوادث غیر قابل پیش بینی است؛ به همین دلیل مردم برای محافظت کردن از جان و اموال خود همواره از بیمه استقبال می کنند. در صورتی که در یکی از رشته های مرتبط با مدیریت بیمه، دارای مدرک تحصیلی هستید می توانید پس از درخواست از مراکز بیمه، مدیر یکی از شعبه های دفاتر بیمه باشید. البته در صورتی که در این زمینه دارای مدرک تحصیلی نیستید هم نباید ناامید شوید.

کافی است کمی صبر و پشتکار داشته باشید و بعد از شرکت در کلاس های آموزشی که توسط شرکت های بیمه برگزار می شود و جلب رضایت آنها صاحب دفتر بیمه شوید. خانم «ش. نیلقاز» ۵ سال است که مدیریت نمایندگی بیمه را بر عهده دارد. توصیه او به شما این است که فراموش نکنید این حرفه نیاز به ارتباطات قوی و بازاریابی خوب دارد. در این صورت است که شعبه شما به شعبه شناخته شده تبدیل می شود. در ازای بیمه کردن اموال مردم، شما پورسانت خود را که بین ۵ تا ۲۵درصد است، دریافت می کنید.

هر زنی در زندگی به این 8 دوست نیاز دارد

قدر دوستان خود را بیشتر از اینها بدانیم! در تحقیقات انجام گرفته در دانشگاه آدلاید استرالیا داشتن دوستان خوب میتواند بر طول عمر و دوری از بیماریها تاثیر مثبت بگذارد. داشتن دوستانی که در موقع ناراحتی و استرس بتوانید با آنها درددل نمایید میتواند از چاقی مفرط، افسردگی، بیماریهای قلبی و دیگر امراض جلوگیری نماید.

هر زنی در زندگی به این 8 دوست نیاز دارد

تماس و گذراندن وقت با دوستان میتواند باعث آزاد شدن هورمون اکسی توسین گردد که در حقیقت عامل اصلی آرامش ذهن و بدن است. البته برای اینکار نیازی به داشتن 600 دوست بروی صفحه فیس بوکتان ندارید. حتی نیازی به داشتن دوره های هفتگی با هفت سری گروه دوستان مختلف نیز ندارید . تحقیقات انجام داده شده میگوید که شما به این هشت دوست بیشتر از هر چیزی نیار دارید.

1- دوست دوران کودکی

دوست دوران کودکی شما، شما را آنگونه که هستید می شناسد. چیزهایی میداند که شوهرتان نمی داند و چیزهایی بیادتان می آورد که شما نمی دانید. حداقل یک مکالمه کوتاه هفتگی و یک دیدار ماهانه با این دوست قدیمی میتواند برای جسم و روح شما بسیار مناسب باشد. اگر در نقاط مکانی متفاوتی زندگی می نمایید میتواند او را بروی فیس بوکتان اضافه نمایید و هر از گاهی با وی چت کنید. بهتر است برای عید یا سالگرد ازدواجش و همچنین سالروز تولدش برایش کارت تبریکی ارسال نمایید.

2- یک دوست جدید

دوستان جدید ایده های جدید دارند و میتوانند انرژی تازه ای در ما بدمند. بغیر از این دوستان جدید شما را از اکنونتان می شناسند و مانند دوستان قدیمی ذهنیتی از قبل آماده شده نسبت بشما ندارند. همچنین میتوانند شما را به گروه جدیدتری از اشخاص معرفی نمایند. دوستان جدیدتان را میتوانید از محیط کاری، از کلاسهای آموزشی یا ورزشی و حتی از میان مادران دوستان بچه هایتان در مدرسه پیدا نمایید.

3- دوست ورزشکار

دوستی که بتواند شما را به بهانه ورزش و کوهنوردی از تختتان پایین بکشد. در تحقیقات انجام گرفته بروی 190 نفر از 59 تا 80 سالگی نشان می دهد که دوستان اجتماعی برای تقویت اراده برای ورزشهای جسمی مهمترین عامل انگیزشی بشمار می آید. داشتن دوستی که با شما حداقل هفته ای 4 بار به پیاده روی برود میتواند سلامت جسمی شما را به میزان بسیار زیادی بهبود بخشد.

4- یک دوست معنوی

داشتن دوستی با اعتقادات معنوی قوی، حال هر چه میخواهد باشد میتواند شما را از نظر روحی بسیار تقویت نماید. تحقیقات انجام شده نشان می دهد کسانی که دارای اعتقادات مذهبی هستند بیشتر از کسانی که در این مورد ضعیف هستند زندگی می کنند.

5- یک دوست جوان

چگونه با داشتن سه فرزند کار هم می کنید؟ دوست جوانتان میخواهد بداند! یکی از مهمترین عوامل احساس خوشبختی در زندگی کمک به دیگران است. دوستانی که جوانتر از شما هستند و میتوانند از علم و عمل شما برای بهتر زندگی کردن استفاده کنند. این دوستی میتواند یک اتوبان دوطرفه باشد، شما نیز میتوانید از دوست جوانتان برای یاد گیری برنامه های کامپیوتری، آخرین مدلهای سال و حراجهای گوناگون با خبر شوید.

6- دوستان شوهرتان

تحقیقات نشان داده که احساس تعلق دوستان شوهرتان به خانواده او میتواند یک عامل مهم حس سعادت در زندگی زناشوئی باشد. بنابراین اگر تاکنون کاری نموده اید تا پای دوستان شوهرتان و خانواده هایشان از خانه تان قطع شود سعی کنید با دعوت از آنها به برای جشن تولد شوهرتان یا سالگرد ازدواجتان هدیه ای گرانبها را به شوهرتان و زندگی مشترکتان ارزانی نمیایید.

7- مادرتان

85% درصد از تحقیق شوندگان گفته اند که رابطه بسیار خوبی با مادرشان دارند. این رابطه دوستی طولانیترین و عمیقترین رابطه ایست که میتوانید داشته باشید با وجودیکه معمولا در سنین جوانی و بزرگسالی این رابطه ممکن است دستخوش مشکلاتی شود اما برای خودتان نیز بهتر است که برای بهبود رابطه دست بکار گردید، برای اینکار بهتر است این سهنکته را بخاطر بسپاری؛ سعی نکنید مادرتان را تغییر دهید انتقادات مادرتان از روی خیر خواهیست و سعی نمیایید برایشان وقت مناسبی را اختصاص دهید.

8- خودتان

شما هم مثل اکثر خانمها بیشتر سعی در کمک به دیگران دارید و وقتی برای خودتان نمی ماند؟ خودشناسی یک لذت بیکران دارد که ما اغلب وقت دست یابی بدان را نداریم. سعی نمیایید این جمله را اول هر روز پس از بیدار شدن با خوود تکرار نمایید: من خود را دوست دارم و بخود احترام میگذارم مانند احترام و علاقه ای که به دیگران در زندگی خود می گذارم.

لیستی از کارهایی که انجامشان خوشحالتان می نماید بنویسید و سعی کنید روزی حداقل یکی از آنها را انجام دهید.

بالا بردن امنیت فیس بوک

هیچ فردی دوست ندارد که به طور ناگهانی با پست ها و تصاویر غیراخلاقی روبرو شود که توسط دوستانش در فیس بوک به اشتراک گذاشته شده و جالب اینجاست که خود فرد هم از این پست ها بی خبر است و نمی داند که اکانتش هک شده است.

در این مقاله با مجله دلگرم همراه باشید تا دو ترفند آسان را به شما آموزش دهیم به نحوی که امنیت اکانت فیس بوکتان بالا رود و دوستی هایتان در فیس بوک سالم و پردوام بماند. برای اینکار لازم است به غیر از کلمه عبور یک سری اطلاعات شخصی دیگر نیز وارد کنید تا بتوانید وارد اکانتتان شوید.

امنیت فیس بوک

برای شروع به فیس بوک بروید و وارد اکانتتان شوید.حالا به بالای صفحه سمت راست بروید و بر روی تصویر چرخ دنده بالا کلیک کنید و از آنجا Account Settings را انتخاب کنید.حالا به سمت چپ صفحه باز شده بروید و Security را انتخاب کنید و در وسط صفحه روی Login Approvals کلیک کنید. حالا بر روی Require a security code to access my account from unknown browsers, کلیک کنید تا خود فیس بوک اتوماتیک مراحل لازم را پیش ببرد.

به طور پیش فرض فیس بوک کدهای امنیتی را توسط موبایلتان برای شما ارسال خواهد کرد اما اگر شماره موبایلتان را هنوز به فیس بوک نداده اید در این مرحله از شما شماره تان را خواهد پرسید. در این صورت کشورتان را انتخاب کنید، شماره تلفن را اضافه کنید و Continue را بزنید. در این مرحله فیس بوک برای اینکه اطمینان حاصل کند که گوشی متعلق به شماست پیامی متنی بر روی گوشی شما خواهد فرستاد پس از آن شما باید کد شش رقمی تایید را وارد کنید و Confirm را بزنید.

Logging in یا وارد شدن به اکانت
اگر با مرورگر کامپیوتر خودتان به فیس بوک وارد شوید و کد امنیتی را وارد کنید دفعه بعد فیس بوک دیگر بدون پرسش وارد اکانت شما می شود(با همان مرورگر). بنابراین اگر همیشه از یک کامپیوتر استفاده می کنید شاید فیس بوک فقط بار اول از شما کد امنیتی را بخواهد اما اگر به هردلیلی فیس بوک کد امنیتی را از شما پرسید به روش زیر عمل کنید؛

اگر خواستید از کامپیوتری غیر از کامپیوتر خودتان استفاده کنید مثل همیشه نام کاربری و کلمه عبورتان را وارد کنید و Log In را بزنید.در این قسمت فیس بوک از شما می خواهد که کد امنیتی را وارد کنید. برای اینکه کد را به دست آورید  اپلیکیشن فیس بوک  موبایلتان را باز کنید. بر روی گزینه More بروید و در این قسمت به دنبال گزینه Code Generator بگردید. در این قسمت فیس بوک به مدت 30 ثانیه کدی را به شما نمایش می دهد( پس از 30 ثانیه یک کد جدید نمایش داده خواهد شد). کد را در کامپیوترتان وارد کنید و Continue را بزنید.

محدودیت ها:
کد امنیتی کدی است که به هیچ وجه به فرد دیگری اجازه نمی دهد که از کامپیوتر و یا مرورگری غیر از خود شما وارد اکانت شما شود ولی با استفاده از مرورگرهای موبایل می توان بدون کد امنیتی و فقط با در دست داشتن نام کاربری و کلمه عبور وارد اکانت هر فردی شد. ولی به شما توصیه می کنیم برای بالا بردن امنیت اکانت فیس بوکتان اینکار را انجام دهید چون جلوی خیلی از هک شدن ها را می گیرد.

سرد مزاجی و درمان سرد مزاجی

علائم سرد مزاجی چیست ؟

- ضعف نیاز جنسی
- بی رغبتی به داشتن مقاربت
- بیزاری و نفرت و یا ناسازگاری و یا هر گونه تلاشی از طرف شریک خود
- نفرت از آمیزش به علت تجارب ناهنجار قبلی (مثل دیر ارضاءشدن) - عدم احساس آرامش در حین مقاربت
- احساس درد بلافاصله قبل از آمیزش و یا در حین و بعد از آمیزش
- انقباض ماهیچه های اطراف مهبل هنگامی که مرد قصد دخول داشته باشد به طوری که ورود آلت مرد به واژن را ناممکن و یا مشکل می کند - کاهش جریان خون به واژن و منطقه لگن و عدم توانائی در رسیدن به ارگاسم. مبتلا بودن به مشکلات فوق همسر را تحت فشارهای روحی و روانی شدیدی قرار می دهد.

نکته ای که نباید از آن غافل بود این است که آیا فرد از اوّل دارای این مشکلات بوده و یا اینکه اخیراً به آن دچار شده است.

همچنین نقش عوامل درونی ، آموزشی و ... در سرد مزاجی را نباید دست کم گرفت.سرد مزاجی را می توان از زاویه های مختلف مورد بررسی قرار داد؛ از جمله زوایای فیزیکی، فیزیولوژیکی و روانی.

به این دلیل است که بخشی از زنان مشکل تحریک شدن و رسیدن به ارگاسم در حین مقاربت را دارند و بخشی دیگر بدلیل ناآگاهی، با ساختمان و کارکرد جنسیت زن و بالاخره بی توجهی و بی اعتنایی همسر خود، ناخشنود و ناراضی می باشد. اگر در یک رابطه دو طرفه آگاهی داشته باشند و ضریب هوشی جنسی متعارفی داشته باشند آنگاه عامل سن در سرد مزاجی تأثیر زیادی نخواهد داشت.

این مطلب زمانی روشن می شود که زنان در هر سنی ممکن است دچار سرد مزاجی شوند (حتی در ۲۰ سالگی) با این همه، تعدادی از محققان در تحقیقات خود به این نتیجه رسیده اند که اخلال جنسی بیشتر دورۀ بعد از یائسگی که تولید هورمون بدن تقلیل می یابد، دیده می شود. هر چند که بر سر این موضوع نیز توافق چندانی بین محققان وجود ندارد.

سرد مزاجی و درمان سرد مزاجی

اگر علت سرد مزاجی فیزیولیوژیکی باشد مثلاً کاهش جریان خون به واژن، ضعف حسی در واژن، کلیتوریس و به طور کلی این منطقه، به دلیل آسیب دیدگی عصب ها، یا کاهش تولید هورمون و یا یک بیماری مثل دیابت باشد، درمان آن هم راحت تر است.

پزشکان متخصص زنان و همچنین متخصصان مجاری ادرار، امروزه در درمان بخشی از این عوامل سرد مزاجی موفقیت زیادی کسب کرده اند. امّا شرط موفقیت درمان این است که دلیل و ریشه مشکل دقیقاً شناسائی می شود که البته کار چندان آسانی نیست. مثلا احساس درد در هنگام آمیزش، آیا ناشی از التهاب یا انقباض ماهیچه های اطراف مهبل، یا تحریک نشدن کافی و عدم مرطوب بودن واژن و یا اینکه یک مسئله روانی است و اینکه همسر علاقه چندانی به شوهر ندارد.

میزان جاری شدن خون به واژن و متورم شدن آلت زنانه از جمله کلیتوریس را می توان با دستگاهی به نام Vaginal Photo Plethysmograhpy اندازه گرفت.

همچنین با انجام آزمایشاتی ساده از واژن می توان وجود یا عدم وجود عفونت مهبلی را تشخیص داد. دورۀ یائسگی که با کمبود تولید هورمونی همراه است، به کاهش ترشحات مهبل و بالا رفتن میزان PH می انجامد - که این را هم می توان با یک تست ساده تعیین کرد و در صورت لزوم برای جبران کمبود ترشحات ناشی از کاهش هورمون ها، از ژل های مخصوص استفاده کرد.

همچنین با دستگاه دیگری می توان میزان حساسیت کلیتوریس و احتمال ناراحتی در کار عصب ها در این ناحیه را هم مشخص کرد. با استفاده از هورمون های تستسترون که برای زنان تا حدودی همان اثر ویاگرا را دارد.

بسیاری از زنان، در اثر فشارهای مختلف به انواع قرص های ضد استرس و مسکن رو می آورند، این قرص ها در کاهش تمایل جنسی تأثیر زیادی دارند و باید در حد امکان آنها را کنار گذاشت.

برای مقابله با سرد مزاجی راه حلهای کوتاه مدتی وجود دارند که عبارتند از:

۱- زن و شوهر سعی کنند از ساختمان جنسی خود اطلاعات کافی بدست آورده و با همدیگر قسمت کنند.

۲- درباره مسئله سرد مزاجی - بخصوص اگر در رابطه خود آن را مشاهده می کنید - با هم صحبت کرده و برای حل آن تلاش کنید. مثلاً آیا تحریک کافی انجام می گیرد؟ از روش های و شیوه های متنوع استفاده می کنید؟ زمان انجام مقاربت و نور اتاق مناسب می باشد؟ و خیلی مسائل دیگر...

۳- در صورت عدم درمان بایستی به روانشناس و پزشک مراجعه نمود.

درمان گیاهی و غذایی سرد مزاجی چیست ؟

عوامل مختلفی‌ از جمله مسایل روحی روانی، نوع تغذیه، تحرک، شرایط آب‌وهوایی، سن، بسیاری از داروها و بعضی از بیماری‌ها می‌توانند در کاهش یا افزایش میل جنسی در مردان و زنان تاثیرگذار باشند. بسیاری از گیاهان نیز با توجه به مواد موجود در آنها می‌توانند برای کاهش یا افزایش این میل موثر باشند...

البته قدرت گیاهان از این نظر یکسان نیست و مواد موثر و میزان مصرف آنها در این اثر دخالت دارد. در این مقاله به چند گیاه افزایش‌دهنده میل جنسی در مردان و زنان و یک داروی گیاهی که فقط در خانم‌ها باعث افزایش میل‌جنسی و برطرف‌کردن بی‌میلی و سردمزاجی می‌شود، اشاره میکنم.

۱) دارچین

دارچین پوست درختی بسیار معطر است. دارچین را از زمان‌های قدیم به عنوان دارو و غذا استفاده می‌کردند و در حال حاضر از پرمصرف‌ترین ادویه‌های معطر جهان است. خواص مهم دارچین شامل آثار ضددرد، ضدمیکروب، ضدتهوع، ضداسهال، ضدهیستامین، کاهش‌دهنده پرفشاری خون، کاهش‌دهنده چربی خون، محرک و مقوی معده و چند اثر ارزنده دیگر است.

یکی از خواص دارچین به دلیل طبیعت گرم آن، افزایش‌دهنده قوای جنسی است. دارچین به صورت پودر می‌تواند به اشکال مختلف مصرف شود. مقدار مصرف معمولی و بدون ضرر آن تا ۴ گرم در روز است و بهتر است در ۲ یا ۳ نوبت مصرف شود. مصرف مقدار زیاد آن باعث بی‌خوابی و حرکت تند قلب می‌شود. پودر دارچین را باید در ظروف شیشه‌ای رنگی یا فلزی نگهداری کرد و در آنها را محکم بست تا رایحه آن از بین نرود. همچنین باید آن را از محل گرم و نور آفتاب حفظ کرد چون باعث کاهش و تخریب رایحه آن شده و از آثار آن کاسته می‌شود.

۲) زنجبیل

زنجفیل یا زنجبیل ریزوم نوعی ریشه‌ گیاهی است که به‌صورت متورم و گره‌دار است. زنجفیل به دو شکل تازه و خشک در بازار وجود دارد و گاهی نوع خشک آن را آسیاب و پودر می‌کنند. زنجفیل طبیعت گرمی‌دارد و مزه آن تند و سوزاننده است و دارای رایحه‌ای قوی و خوش‌بوست. زنجفیل از قدیم به‌خصوص در نواحی شرقی دنیا به‌وفور به‌عنوان معطرکننده غذاها، داروها و به عنوان یک گیاه دارویی مهم استفاده می‌شده و امروزه یکی از پرمصرف‌ترین گیاهان دارویی و غذایی است.

آثار مهم زنجفیل شامل خاصیت ضدتهوع و استفراغ قوی، ضداکسیدان و ضدسرطان، کاهش‌دهنده چسبندگی پلاکت‌ها (رقیق‌کردن خون)، هضم‌کننده، محرک و مغذی معده، ضدمیکروب، کاهش‌دهنده کلسترول، معرق، صفراآور و چند اثر مهم دیگر است. یکی از آثار زنجفیل، افزایش قوای جنسی است. مصرف زنجفیل، تا روزی ۳ گرم بلامانع است که می‌توان آن را در ۲ یا ۳ نوبت استفاده کرد. مصرف بیش از حد زنجفیل باعث تحریک مخاط‌ها می‌شود و ممکن است به روده و معده آسیب برساند.

افرادی که داروهای قلبی و ضدانعقاد خون مصرف می‌کنند باید با احتیاط از زنجفیل استفاده کنند. به تازگی یک محصول استاندارد و صنعتی به نام قطره «آرومین» از زنجفیل به بازار ارائه شده که در داروخانه‌ها موجود است و بدون نسخه در اختیار مصرف‌کنندگان قرار می‌گیرد. این قطره را می‌توان روزی ۱ تا ۳ نوبت و هر نوبت ۴۰ قطره در آب یا مایعات دیگر رقیق و مصرف کرد. همچنین می‌توان آن را در چای یا غذا هم مورد استفاده قرار داد

۳) فلفل (سبز یا قرمز)

فلفل‌سبز گیاهی است که از میوه‌های آن استفاده می‌شود. فلفل قرمز نیز همین گیاه و میوه است که با گذشت زمان و پس از رسیدن کامل فلفل‌سبز تغییر رنگ می‌دهد و کم‌کم قرمز می‌شود. فلفل از ادویه‌های تند بسیار پرمصرف‌ دنیاست که نقش مهمی‌در تغذیه دارد و مخصوصا در قسمت‌های شرقی جهان مورداستفاده قرار می‌گیرد. به غیر از مصرف خوراکی، داروهایی نظیر شمع‌های طبی و پمادهایی از فلفل تهیه می‌شود که به عنوان ضددردهای اسکلتی مصرف زیادی دارد.

مهم‌ترین آثاری که تاکنون در مورد فلفل مطالعه و به اثبات رسیده است شامل آثار ضددرد، رقیق‌کننده خون‌ (افرادی که خونشان غلیظ است)، ضدمیکروب، ضدسرطان، آنتی‌اکسیدان، ضدنفخ و اسپاسم، ضدتب، محرک گردش خون، معرق، محرک و مقوی معده، هضم‌کننده غذا، اشتهاآور، کاهش‌دهنده چربی خون و آثار دیگر است. با توجه به طبیعت گرم قابل‌توجه، فلفل دارای اثر افزایش قوای جنسی است و جزو ادویه‌‌های محرک محسوب می‌شود. مصرف فلفل درحد خوراکی بدون عارضه است و فقط ممکن است بعضی‌ها به آن حساسیت داشته باشند. مصرف بیش از اندازه فلفل ممکن است باعث التهابات غشای مخاطی روده و معده شود.

۴) پنج انگشت

یک داروی گیاهی که در زنان باعث افزایش قوای جنسی، جلوگیری از بی‌میلی و سردمزاجی می‌شود، قطره ویتاگنوس (Vitaxnus) است که به شکل قرص هم ارائه شده است. این دارو از گیاه پنج انگشت (Vitex agnus – castus) تهیه شده و به صورت قطره یا قرص مورد استفاده قرار می‌گیرد.

این دارو در درمان سردمزاجی زنان از مصرف بالایی برخوردار است. آثار مهم این قرص و قطره شامل آثار رفع اختلالات قاعدگی، رفع اختلال‌های یائسگی، موثر در کیست‌های رحم و تخمدان، موثر در فیبروم، جلوگیری از تنبلی تخمدان، موثر در بعضی ناباروری‌ها، موثر در رفع آکنه و جوش صورت خانم‌ها و انواع دیگر مشکل‌های زنان است که مربوط به اختلال‌های هورمونی است. ویتاگنوس با عمل تنظیم هورمون‌ها علاوه بر آثار ذکرشده می‌تواند در بی‌میلی و سردمزاجی خانم‌ها موثر باشد.

این داروی گیاهی به دو شکل قرص و قطره تهیه شده و دارای آثار یکسانی است. ویتاگنوس در تمام داروخانه‌های ایران و بدون نسخه به مصرف‌کنندگان عرضه می‌شود. اطلاعات لازم در راهنمای همراه دارو ارائه شده است.گیاهان دیگری که در افزایش قوای جنسی می‌توانند موثر باشند شامل: انار، انجیر، پسته، خرما، جوز بویا، کنجد، نخود، نارگیل، برنج، شاهی و خارخسک هستند.

همه چیز درباره پروتز آلت تناسلی مردان

پروتز آلت تناسلی مردان

پروتز آلت تناسلی گزینه ای برای درمان اختلالات نعوظ در مردان است. این دستگاه نرم، قابل انعطاف و تورم است. ساده ترین نوع آن متشکل از یک جفت رم و قابل انعطاف میله جراحی است که در آلت تناسلی مرد کاشته می شود.

با استفاده از این نوع ایمپلنت آلت تناسلی مرد همیشه نیمه سفت بوده و برای شروع رابطه جنسی تنظیم شده است. امروزه بسیاری از مردان پروتزهای نرم و هیدرولیکی را انتخاب می کنند چرا که به مردان اجازه می دهد هر زمان تمایل داشته باشند آن را نصب کنند و مخفی کردن آن هم خیلی راحت است.

برای استفاده از پروتز آلت تناسلی همواره یک دلیل مشخص طبی وجود دارد که با روش های طبیعی درمان نمی یابد، هر چند گاهی استفاده از این پروتزها برای بازسازی آلت تناسلی در هنگام نعوظ به ایجاد انحنا در آلت منجر می شود. استفاده از این دستگاه منجر به خونریزی غیرقابل کنترل و یا عفونت می شود.

۹ خوراکی خیلی مفید در فصل زمستان

* روغن زیتون :
بر روی سالاد خود روغن زیتون بریزید و یا غذاهای خود را با روغن زیتون سرخ کنید . زیرا روغن زیتون فعالیت و تحرک سلولهای بدن را بالا می برد .
این عمل در زمستان بسیار به سلولهای شما کمک می کند و باعث می شود شما احساس سرما نداشته باشید .
در مطالعه ای که بر روی ۱۸ زن انجام شد این نتیحه به دست آمده است . به هنگام سرو غذای ظهر و ناهار این افراد مقداری روغن زیتون اضافه شده است و مشاهده شده است که در این مدت این افراد سرمایی فصل زمستان را کمتر احساس کرده و نسبت به افرادی که در غذای شان روغن زیتون استفاده نشده بود .
در هر ۱۰۰ گرم از روغن زیتون ۶۷۳ کالری وجود دارد . البته لازم به ذکر است این مقدار متغییر است زیرا بستگی به میزان خالصی یا ناخالصی روغن زیتون شما دارد .
1x1.trans ۹ خوراکی خیلی مفید در فصل زمستان
ماهی :

نه تنها ماهی بلکه تمام مواد خوراکی که از دریا به دست می آیند بسیار برای بدن مفید هستند بخصوص در فصل زمستان به خوردن این مواد غذایی توصیه می شود .
زیرا ماهی دارای امگا ۳ می باشد ، و پروتئین زیادی دارد .
در فصل زمستان توصیه می شود ۳ بار در هفته ماهی مصرف کنید . تا مواد لازم به بدنتان برسد .
1x1.trans ۹ خوراکی خیلی مفید در فصل زمستان
سفیده ی تخم مرغ :

تخم مرغ همیشه به عنوان یک منبع خوب و سرشار از پروتئین محسوب می شود ، این ماده ی خوراکی سرشار از پروتئین می باشد .
توصیه می شود تخم مرغ را به هنگام صبح میل کنید زیرا هنگامی که صبح میل می کنید انرژی بیشتری را در طول روز دارید .
برای مثال اگر می خواهید املت درست کنید توصیه می کنیم که از سفیده ی بیشتری استفاده کنید تا زرده .
مثلا اگر ۴ عدد سفیده استفاده می کنید توصیه می کنیم که ۲ عدد زرده استفاده کنید .
اگر به زیره حساسیت ندارید و به زیره علاقه دارید می توانید کمی زیره به آن اضافه کنید .
زرده ی تخم مرغ دارای ۷۰ کالری می باشد اما سفیده ی تخم مرغ دارای ۵۵ کالری می باشد . البته به اندازه ی تخم مرغ بستگی دارد .
پس بهتر است که سفید ه ی تخم مرغ را به زرده ترجیح دهید و بیشتر آن را مصرف کنید .
1x1.trans ۹ خوراکی خیلی مفید در فصل زمستان
* سیب زمینی :

سیب زمینی سرشار از فیبر است و فیبر ماده ی مفید و لازم برای بدن می باشد و همین طور هضم غذا را بهتر می کند. سیب زمینی به دلیل فیبری که دارد باعث می شود که معده شما زودتر پر شود و شما به دلیل اینکه حجم معده تان پر شده است ، غذای کمتری را بخورید .
بهتر است سیب زمینی های را آب پز یا تنوری کنید . در این صورت کالری سیب زمینی افزایش پیدا نمی کند .
کالری سیب زمینی که سرخ شده باشد نسبت به کالری سیب زمنی که آب پز شده باشد باور کردنی نیست :
یک سیب زمینی صد گرمی تنوری یا آب پز برابر با ۸۵ کالری دارد در صورتی که این مقدار برای صد گرم سیب زمینی سرخ شده برابر با ۴۰۵ کالری است .

* جو دو سر :
جو دو سر منبع غنی از چربی مفید برای بدن است و به همین دلیل باعث می شود که انرژی بدن شما در طول فعالیت هایی که در فصل زمستان انجام می دهید تامین شود .
شما می توانید جو دو سر را آسیاب کرده و بر روی پنیر بریزید و در صبحانه میل کنید یا اینکه به هنگام ناهار بر روی سالاد بریزید .
در این روزها برای سهولت بیشتر ما ، نان های جو نیز وارد بازار شده اند که شما می توانید از آنها نیز استفاده کنید .

* سویا :
شما می توانید از عصاره سویا نیز استفاده کنید که کالری بسیار پایین و هیچ گونه کلسترولی ندارد .
شما می توانید در سالاد یا غذاهای سرد و گرم خود از این ماده ی خوراکی استفاده کنید .
کرم سویا را بهتر است با کمی آب لیمو ترش قاتی کنید و بعد میل نمایید .

* دارچین :
دارچین جزو خانواده ی پلی فنول است . مولکول های مفیدی در دارچین وجود دارد . دارچین باعث می شود احساس گرسنگی شما کاهش یابد . شما می توانید دارچین را بر روی سالاد میوه یا سالاد فصل بریزید و میل کنید .
1x1.trans ۹ خوراکی خیلی مفید در فصل زمستان
* سیب :

سیب دارای کالری بسیار پایینی است ، غنی از فیبر می باشد . سیب بسیار مفید برای بالا بردن فند خون می باشد . تاثیر مستقیمی بر فند خون دارد .
برای استفاده ی بهینه از سیب توصیه می شود این میوه را با پوست بخورید زیرا پوست سیب دارای آنتی اکسیدان می باشد .
1x1.trans ۹ خوراکی خیلی مفید در فصل زمستان
* کاکائو :

کاکائو بخصوص برای کودکان در فصل سرما مفید است و توصیه می شود کاکائو های تیره تر و با کالری کمتر را تهیه بفرمایید .
کاکائو ضد افسردگی می باشد . و به شما کمک می کند که در زمستان همیشه خنده بر روی لب هایتان باشید . کاکائو برای داشتن خنده و روحیه ای شاداب بسیار به شما کمک می کند .

کاکائو شما را از ناراحتی های قلبی – عروقی دور نگه می دارد .
به شما توصیه می شود که مقداری کاکائو را در سبد غذایی روزانه خود قرار دهید مانند میوه ای که روزانه مصرف می کنید ، توصیه میشود کاکائو را نیز مصرف کنید .

آیا ارگاسم بهتری میخواهید؟ این نکات را بخوانید

ارگاسم بهتر

نمی‌توانید اوج لذت جنسی را با همسرتان تجربه کنید؟ یا شاید می‌خواهید آن را از قبل هم قوی‌تر تجربه کنید؟

در اینجا توصیه‌هایی از متخصصین امور جنسی برایتان گرد آورده‌ایم که کمکتان می‌کند ارگاسم بهتری داشته باشید.

نقاط حساس را تحریک کنید

شکل‌های مختلف قرارگیری حین رابطه‌جنسی کمکتان می‌کند به ارگاسم برسید. مثلاً زن روی همسرش قرار گیرد تا بالای ناحیه کلیتوریس او بر روی استخوان ناحیه تناسلی مرد برخورد کند. یا زن به پشت خوابیده و بالشتی زیر باسن خود قرار دهد.

دکتر لائورا برمن می‌گوید، حتی می‌توانید از ویبراتور هم در طول رابطه جنسی استفاده کنید.

حرف بزنید

دکتر برمن می‌گوید، «مردها واقعاً به فیدبک شما نیاز دارند. وقتی حرکتی را حین رابطه‌جنسی خوب انجام می‌دهد حتماً حس خوبتان را به صورت کلامی یا فریاد کشیدن نشان دهید.»

خودتان یاد بگیرید

وقتی ندانید که چه چیزی تحریکتان می‌کند نمی‌توانید احساستان را با طرف‌مقابل در میان بگذارید. برای اینکه بدنتان را به ارگاسم شدن عادت دهید، باید نقاط حساس بدن خود را بشناسید و از آناتومی جنسی اندامتان از طریق مراجعه به مقالات علمی اطلاع کسب کنید.

عضلات ارگاسم‌تان را تمرین دهید

تمرینات کیگل، تمرین سنتی برای زنانی است که می‌خواهند ارگاسم‌های ضعیف خود را تقویت کنند. باید بتوانید این عضلات را در کف لگن خاصره خود پیدا کرده و مانند حالت متوقف کردن ادرار این عضلات را سفت کنید. این تمرینات را هر روز چند مرتبه تکرار کنید و در زمان فشردن عضلات تنفس را فراموش نکنید.

کارهای جدید و هیجان انگیز انجام دهید

تحقیقات نشان می‌دهد که انجام رفتارهای هیجان انگیز زن و شوهر در کنار هم دوپامین موجود در مغز را تحریک کرده و همین مسئله شما را از نظر جنسی نیز تحریک می‌کند.

اوج لذت را به تاخیر بیاندازید

هرچه تحریک دیرتر اتفاق بیفتد، انفجار شدیدتر خواهد بود. خودتان را به ارگاسم نزدیک کرده و بعد کُند کنید. این کار را قبل از رسیدن به اوج چند مرتبه تکرار کنید.

روی تنفستان متمرکز شوید

رابطه جنسی تانتریک بسیار جدید و مدرن به نظر می‌رسد اما مهمترین امتیاز آن -- که بر تنفس متمرکز است--لذت جنسی شما را تقویت می‌کند. شما می‌توانید ار نفستان برای نقل‌وانتقال انرژی جنسی خود استفاده کنید. زوج‌هایی که تنفس منظم دارند، رسیدن به ارگاسم را دیرتر کرده و ارگاسم بهتر و قوی‌تری خواهند داشت.

در کنار هم فیلم‌های آموزشی تماشا کنید

فیلمهای علمی و تایید شده که روابط جنسی صحیح را آموزش می دهند و یادگیری تکنیکهای صحیح زناشویی میتواند شما را در رسیدن ارگاسم یاری دهند.

پیش‌نوازی‌های خلاقانه را امتحان کنید

اگر گرم کردن همسرتان زمان بیشتری می‌برد، با دادن ایمیل‌ها یا پیامک‌ها تحریک‌کننده به همدیگر شروع کنید.

داروهایتان را چک کنید

زنان بسیار بیشتر از مردان از داروهای ضدافسردگی که زندگی جنسی افراد را به شدت تحت‌تاثیر قرار می‌دهد، استفاده می‌کنند. اگر مشکل دارید، درمورد داروهای مصرفی‌تان با پزشک خود صحبت کنید.

زود کمک بگیرید

اگر برای رسیدن به ارگاسم مشکل دارید، توصیه‌های متخصصین می‌تواند برایتان کارساز باشد. تخریب عصبی یا پایین بودن میزان تستوسترون می‌تواند علت مشکل باشد. پزشکتان می‌تواند معاینه پزشکی را انجام داده و عوامل ارتباطی شما را بررسی کند.

ریلکس کنید

در یک تحقیق جدید که بر روی بیشتر از ۵۰ زن انجام گرفت، بیش از ۷۰ درصد از آنها استرس‌های کاری را در زندگی جنسی خود تاثیر‌گذار دانستند. مشخص است که کم بودن میل جنسی احتمال رسیدن به ارگاسم را پایین می‌آورد. بنابراین بهتر است مشکلات زندگی را پشت در اتاق خوابتان جا بگذارید.

قسمتهای محرک از بدن زنان که تمایل دارند نوازش شود( ویژه زوجین)

در این پست سعی شده مطلب به گونه ای نگارش شود که صرفا جهت ارتقاء سطح آگاهی زوجین و لذت بیشتر از یکدیگر باشد.

قسمتهای محرک از بدن زنان

مطمئنا هر مردی ازمشاهده لذت همسر خود توسط وی خرسند شده و احساس خوشایندی بر وی حاکم میشود، بر خلاف تصور اکثر خانم ها مردها تنها به لذت خود فکر نمیکنند بلکه به علت عدم آگاهی از آناتومی بدن زنان و عدم شناخت جامع از دنیای جنسی زنان با تصور اینکه آنها نیز همچون مردها ارضا میشوند رفتار میکنند و بر این باورند که لذت جنسی زنها همچون مردها به یکی دو نقطه بیشتر از بدن معطوف نمیشود.

مردها برای برقراری ارتباط جنسی به عناصر احساس ، پیشنوازی و معاشقه همچون زنان نیاز ندارند بلکه در صورت مساعد بودن شرایط روحی تنها یک جرقه ذهنی درمغز آنها کافیست که تحریک شده و برای رابطه جنسی کاملا آماده شوند ، حال آنکه زنان نیاز به پیشنوازی و آماده سازی دارند که دانستن مطالب ذیل جهت پیشنوازی توصیه میشود.

نواحى که بايد نوازش کنيد:
1- سر
نه، منظور سر شما يا مال او نيست. از سرانگشتان اشاره و انگشت وسطى براى گرفتن شقيقه هايش استفاده کنيد. بعد، با يک دست شروع به بازى کردن با موهايش کنيد و سپس از کليه سر انگشتانتان براى ماساژ دادن سرش استفاده کنيد. خيلى با ملايمت اينکار را بکنيد.
نکته: در هنگام نوازش، سرش را روى دامنتان بگذاريد تا هم او راحت باشد و هم بتواند واکنشهاى متقابل انجام دهد.

2- گردن
چه از دستهايتان استفاده کنيد يا از دهانتان، اغلب زنها وقتى مويشان را از روى گردنشان پس ميزنيد و به نرمى آنرا نوازش ميکنيد، ميبوسيد، میلسيد، و يواش گاز ميگيريد بسيار لذت ميبرند.
نکته: وقتى به نزديکى استخوان ترقوه ميرسيد اين نواحى را ببوسيد و ليس بزنيد.

3- پشت
من نميتوانم به شما بگويم چه ميگذرد وقتى او را به پهلو می خوابانید در حاليکه پشتش به طرف شما است ، و به نرمى بدنش را از بالا به پائين ميبوسید و نوازش میکنید.

4- رانها
چه او عریان باشد يا لباسی برای رابطه جنسى پوشيده باشد، پاهايش را از هم باز کنيد و چند دقيقه با دست به نوازش داخل و خارج رانهايش بپردازيد.

5- پشت زانوها
در حاليکه او به پشت دراز کشيده است و يک پايش را بالا برده، آنرا در امتداد بدنتان قرار داده و به سراغ قسمت پشت زانوها برويد. ببوسيد و به آرامى اين نواحى و اطرافش را بليسيد. اگر روى شکم خوابيده است، کار شما راحتتر ميشود.
نکته: گاز نگيريد يا خيلى محکم نبوسید؛ اين نواحى حساس هستند و صرفا در چنين قسمتهائى فقط نوازش کنيد.

6- دستها
دستش را بگيريد، طورى که کف دستها به طرف بالا باشد، و با هر دو شست به ملايمت کف دستش را نوازش کنيد ضمن اينکه بقيه انگشتانتان همزمان سمت ديگر دستش را نوازش ميکند. کم کم به سمت پائين پيشروى کنيد تا کل دستش را نوازش کنيد.

7- مچها
دستش را طورى بگيريد که کف دست به سمت بالا باشد ، در حاليکه از وقايع روزانه اش ميپرسيد سر انگشتانتان را به سمت مچ و ساعدش حرکت دهيد. پس از چند دقيقه نوازش کردن، با لبها، دندان و زبانتان قسمت داخلى مچش را بليسيد و به نرمى گاز بگيريد.
- وقتى که مچش را ميبوسيد، با دستتان دست او را مقابل صورتتان بگيريد.

8- گوشها
به سراغ گوشش برويد و جمله اى نظير "امشب شب توست،" زمزمه کنيد و سپس نرمه گوشش را داخل دهانتان بگيريد و حسابى خيسش کنيد. سپس سراغ قسمت بالائى گوشش رفته و يواش با دندان گازش بگيريد.
-قبل از انجام هر کارى، با انگشتانتان به آرامى موهايش را از روى گوشش کنار بزنيد؛ سپس روى گردنش بسمت بالا نفس بکشيد تا به محل مذکور برسيد.

9- شکم
دور کمرش را با هر دو دست بگيريد و وقتى به اندازه کافى به شکمش نزديک شديد بوى عطرش را استنشاق کنيد. بعد شکمش را از يک سمت تا سمت ديگر ببوسيد و گهگاه با زبانتان آنرا بليسيد.

10 – زانوها
چه در حال معاشقه باشيد يا فقط شروع به نوازش کرده باشيد، قرار دادن زانوهايش روى شانه هايتان و مالش آنها راه خوبى براى تحريک احساسات اوست. هر کدام از زانوها را با دستانتان نوازش کرده و سپس آنها را از سمتى به سمت ديگر ببوسيد.
-هنگام بوسيدن زانوها با دست ساق پايش را بالا و پائين ببريد. و مجددا، به هيچ وجه از دندانهايتان استفاده نکنيد.

11 – پاها
چه بعنوان بخشى از عادات معاشقه يا آرامش بخشيدن به او پس از يک روز سخت، مالش پاهاى يک زن به طرز باور نکردنى شما را به اهدافتان خواهد رساند. کمى روغن ماساژ يا کرم بدن روى دستتان گذاشته و به هم بماليد تا گرم شود و با مالش وسط کف پاهايش شروع کنيد. به آرامى به سمت پنجه ها و سپس به سمت پاشنه برويد.
-مدت زمانى را به مالش اطراف پاهايش اختصاص دهيد و مواظب باشيد قلقلکش ندهيد.

حالا برويم سراغ اصل مطلب خواه براى عشقبازى باشد يا فقط بخواهيد پيشاپيش او را آماده کرده باشيد بدين ترتيب او با جلب توجه شما روى قسمتهائى از بدنش غير از آلت و سینه هایش، شما را متوجه خواهد کرد که اين قسمتها نيز باعث تحريک وى ميشود. علاوه بر اين، او انگيزه پيدا مي کند تا وقتى را براى قسمتهائى از بدنتان غير از جهاز تناسلی، صرف کند ... با اينکه شايد شما با همان قسمتها نيز ارضا شويد.

با این کارها شهوت مرد را کم میکنید!

کارهایی که شهوت مردها را کم میکند

متون وسوسه انگیز و لباسهای بدن نما می توانند در کتابها و فیلم ها مردان را شهوانی کنند، اما در زندگی حقیقی چطور؟ دکتر کامی بالک می گوید: «مردان هرگز توسط زنانی که بیشتر زمان خود را در مقابل آینه و صرف پوشیدن لباس های شهوت انگیز می کنند، تحریک نمی گردند؛ حتی سیگنال های ظریفی که انتظار دارید از طرف شوهرتان به چشم علامت دیده شود، می تواند شهوت جنسی او را خاموش کند». در این مطلب 10 اشتباه این چنینی و راه حل تبدیل آنها به رفتارهای کارآمد را شرح داده ایم.

1- آرایش بیش از حد

مردان شیفته زنان موقر و پاکیزه هستند. استفاده بیش از حد از لوازم آرایشی باعث می شود در نهایت این جمله را از همسرتان بشنوید: «زیر این همه آرایش چرا پنهان شده ای؟» دکتر بالک می گوید ذات مردان چنین است که نوع طبیعی را بیشتر می پسندند. مزه خوب آنها را مجذوب خود خواهد کرد و بر عکس زیاده روی آنها را فراری خواهد داد.

2- زمان بندی برای رابطه جنسی

استفاده از پیام های شهوت ناک می تواند ضربان قلب شوهرتان را چند برابر کند؛ اما تعیین زمان برای معاشقه فشار زیادی بر وی اعمال خواهد نمود. دکتر جین گریر متخصص روابط زناشویی و مجری یکی از برنامه های رادیویی در این خصوص می گوید: «پیام هایی مانند ((منتظرم تا بیای خونه)) یا ((بعد از کلاس یوگا مال تو هستم)) باعث قابل پیش بینی شدن معاشقه می شود؛ این امر می تواند هیجان مرد را نابود کند. اگرچه با زمان بندی ، وقت معاشقه بیشتری را خواهید داشت، اما بخاطر بسپارید که زمان دقیق را مرموز نگه دارید. سعی کنید متون و پیام هایتان کمتر دارای جزییات باشد، مثل: ((دنبال فرصتی هستم تا هرچه زودتر با تو باشم)) یا ((چطوره بچه رو بعضی وقتا بزاریم خونه مامانم؟))»

3- خاموش کردن چراغ ها

حتما دلیلی وجود دارد که مردان عاشق تماشای مسابقات فوتبال با کیفیت عالی هستند. به گفته دکتر گریر این مخلوقات، موجودات بسیار بصری محسوب می شوند و شیفته آن هستند که تا حد امکان هنگام معاشقه ببینند. اصرار بر داشتن رابطه جنسی در محیطی تیره و تار می تواند این تصور را در مرد زندگی تان ایجاد کند که بیشتر به ظاهر خود اهمیت می دهید نه احساسی که وی در شما ایجاد می کند. همین عدم اطمینان ، آواری می شود بر سر جولان مردانه وی در اتاق خواب. اگر در روشنایی راحت نیستید در اتاقی با نور اندک یا با چند عدد شمع معاشقه را انجام دهید.

4- چنگ اندازی!

آنچه که در فیلم ها بسیار اغوا کننده و تحریک آمیز به نظر می رسد می تواند علاوه بر ایجاد زخم، برای وی بسیار دردناک نیز باشد. دکتر پیر شوارتز متخصص روان شناسی در دانشگاه واشنگتن می گوید: «شهوت یک لحظه بخصوص می تواند سبب شود تا همسرتان را محکم در آغوش گرفته و بخواهید به عمق جان وی رخنه کنید؛ اما مراقب باشید که پوست وی را پاره نکنید. بجای چنگ زدن، نوک انگشتانتان را فشار دهید و تمام بدن وی را به آرامی لمس کنید. زمانی که وی در رابطه جنسی به درستی رفتار می کند، برای تشویق عشقتان وی را محکم تر در آغوش بفشارید».

5- تظاهر به ارگاسم

این حقیقت وجود دارد که برای زنان رسیدن به اوج لذت جنسی کار آسانی نیست. در واقع میانگین زمان ارگاسم زنان 20 دقیقه است. و چه کسی همیشه این همه وقت در اختیار دارد؟ دکتر گریر می گوید: «بیشتر زنان فکر می کنند مجبورند برای اثبات مردانگی همسرشان ارضا شوند، اما مردان تظاهر در این مورد را تشخیص می دهند. اگر مردی احساس کند در صمیمی ترین لحظات به او دروغ می گویید، درباره ارزش وجودی خود دچار تردید می شود؛ پس به وی نشان دهید که چه زمانی شما را تحریک می کند اما اگر ارضا نشدید یک پایان سینمایی را شبیه سازی نکنید».

6- بازی کردن نقش دوشیزه ضعیف و شکننده

برخی از زنان فکر می کنند نقش بازی کردن مردان را شیفته آنان می کند، اما بخاطر داشته باشید زیاده روی در این کار شما را فردی وابسته یا احمق جلوه خواهد داد. هیچ مردی نمی خواهد پرستار یک زن کودک صفت باشد. بنا به گفته دکتر بالک مردان، زنان باهوش تر را جذاب تر می یابند. در صورت نیاز به وی اجازه دهید تا در کارهای پیچیده یا تعمیر سینک ظرفشویی به شما کمک کند، زیرا مردان دوست دارند مشکلات را حل و فصل نمایند؛ اما اگر می توانید خودتان مشکلی را حل کنید، بهتر است دست به کار شوید.

7- کارگردانی صحنه معاشقه

بین جسور بودن و کنترل همه جانبه اتاق خواب تفاوت وجود دارد. دکتر شوارتز می گوید: «نباید کاری کنید که همسرتان احساس بی عرضگی نماید یا دائما بایدها و نبایدها وی را کنترل نمایید؛ کافی است تنها لحظه لذت بخش در معاشقه را به وی نشان دهید. در معاشقه رئیس مآبی نمره آن چنان بالایی ندارد. بجای حکمرانی بر حرکات وی، وقتی دارید از کارهای همسرتان لذت می برید لب به سخن بگشایید و یا یادآوری کنید که دفعات قبلی بخشی از بدنتان لذت وصف ناپذیری را تجربه کرده است. مردان ترجیح می دهند نواحی درست را خود کشف کنند نه اینکه به آنها بگویید کدام ناحیه دقیقا مدنظر شما است».

8- داشتن معاشقه در اولین قرار عاشقانه

هیچ چیز مانند تعجیل در انجام معاشقه شما را در امور جنسی بی قید جلوه نمی دهد. دکتر گریر می گوید: «صمیمیت بیش از حد در اولین تماس این مساله را به ذهن مرد می رساند که شما تنها برای یک شب اینجایید. ترک مرد با یک بوسه شب بخیر شهوانی (البته اگر احساس می کنید این مرد می تواند شوالیه رویاهایتان باشد) یک جدایی بدون نقص بوده و وی را بیشتر خواهان شما خواهد نمود».